手機已經是人們日常生活必不可少的工具，很多人玩手機也玩出了不少危害。就拿晚上玩手機來說，一些人喜歡把燈關了躺在床上看手機，這其實是一個對眼睛非常不好的行為。

關燈玩手機很容易增高我們的眼壓，什麼是眼壓呢？其實眼壓和血壓是一樣的，眼壓是眼球内容物作用于眼球壁及内容物之間相互作用的壓力。正常人的眼壓穩定在一定的範圍内，以維持眼球的正常形态，使各屈光介質界面保持良好的屈光狀态。眼壓主要是由房水産生的，在黑夜中，玩手機會使得我們的瞳孔變大，進而改變眼球的形狀，這個時候眼球的房水就開始增多，對眼球施加壓力，最後我們眼睛的晶狀體形變能力就會下降，這就導緻了近視眼。

很多學生在中學時，上完課會休息十分鐘，每天還有眼保健操的加持，緩解眼球壓力，還不至于導緻近視眼。到了大學寝室熄燈以後，躺在床上玩手機把自己的眼睛搞近視了，這種情況是很常見的。上了大學按理來說比高中輕松一點，很多學生卻在大學戴上了眼鏡，不明真相的家長，還以為自家的孩子在學校多麼刻苦用功呢，其實就是不好的用眼習慣造成的。

根據柳葉刀發布的一項醫學文章顯示，光壓對晶狀體的形變有很大影響，長時間在黑暗條件下盯着明亮的物體，會使得晶狀體變凸。在關燈的前提下手機光源相對于周圍環境太明亮了，正符合這篇文章的描述，有這種習慣的小夥伴應該趕緊改掉，保護自己的眼睛防止近視。

我們已經知道，關燈玩手機會加速眼睛晶狀體的改變，會讓人變成近視眼，有些近視患者的雙眼度數不一樣，很可能就是經常睡前玩手機導緻的。一般來講，眼睛長時間盯着一個物體，時間長了都會引起近視，比如說看書寫字，書本對于兩隻眼睛是等距的，這樣造成的近視雙眼度數差不多相同。晚上玩手機可就不一樣了，沒有人會一個标準姿勢雙手舉着手機刷視頻，基本都是斜躺着，雙眼也不可能像坐着那樣，保持标準等長視距。如果有人不相信，你們下次側躺在床上玩手機時，用尺子量一下，看看兩隻眼球到屏幕中心的距離是否是一樣的？

有小夥伴要問了，不一樣會有什麼後果呢？這不一樣的後果可就大了，很容易造成雙眼近視的度數不一樣，嚴重的可能會導緻大小眼，一隻眼睛更加突出。還有可能導緻雙眼不能聚焦。因為側躺玩手機，兩隻眼睛看手機的角度不同，這樣就會兩眼的眼球聚焦的角度不同，看的時間長了在看其它物體就會産生散光。

最奇葩的是側躺着玩手機，會讓人獲得側視的能力，當然這種能力是不好的，不過有些學生不在意，畢竟考試的時候可以用一下這種“技能”觀摩一下隔壁桌同學的試卷。

不久前，有網友發布一條動态，上面引用了一篇醫學雜志論文，核心論點是夜間玩手機讓人的大腦變得遲緩，白天工作效率降低，思維變得遲緩。很多熬夜黨直接破防了，單方面宣布這個科學雜質發表的文章是僞科學。但是事實勝于雄辯，我們且不說玩手機了，就是躺在床上失眠了，第二天起床都會感覺頭腦昏沉沉的，做什麼事情都提不起精神，幹什麼都不在狀态。

不知道大家有沒有種感覺，熬夜玩手機，越玩越精神，其實這是因為你的大腦被手機上的各種信息刺激，導緻多巴胺分泌過多大腦處于亢奮狀态，所以一點也不覺得困，遲遲沒有睡意。有些人不自覺就玩到淩晨三四點，這樣第二天早上再起床工作學習，哪裡還有精神可言。

晚上熬夜玩手機的一般隻有兩種類型，一個是看視頻或者聊天，另一個就是玩遊戲。現在的媒體做視頻都講究一個語不驚人死不休，開發遊戲也講究驚險刺激，這些東西都能調動人體的激素分泌。玩一把王者榮耀赢了，能讓體内腎上腺素激增，看一個搞笑視頻半天都睡不着，這些都會讓大腦在本該休息的時候興奮過度。

曾經有位科學家預言，互聯網進入4G時代後，在這段時間内長大的年輕人老了得阿爾茨海默病的比例會很大，原因就是要熬夜玩手機。我們要保護眼睛大腦，杜絕在深夜裡關燈玩手機。

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