孩子發育期吃什麼能長高?含蛋白質豐富的食物,應該多吃含蛋白質的食物,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 ,我來為大家講解一下關于孩子發育期吃什麼能長高?跟着小編一起來看一看吧!
含蛋白質豐富的食物,應該多吃含蛋白質的食物,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝髒、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
含鈣豐富的食物,含鈣豐富的食物,鈣的來源以奶制品主,如:牛奶或乳制品、乳酪,其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。
含維生素豐富的食物,含維生素豐富的食物。維生素D含量高的食物如:魚肉、奶油、蛋、肝,和牛奶等也有利骨質保健。另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質,此也是骨骼的主要基質成分。
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