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保護心髒的方法

生活更新时间:2024-11-10 19:07:29

保護心髒的方法?飲食保護包括低鹽飲食，戒煙限酒，避免過多飽和脂肪酸的攝入，控制體重，尤其對于肥胖和超重的人群，把體重降至正常範圍之内不要一點含脂肪的食物都不吃，應該适度攝入脂肪，否則更加不利于身體健康，我來為大家講解一下關于保護心髒的方法?跟着小編一起來看一看吧!

保護心髒的方法

飲食保護。包括低鹽飲食，戒煙限酒，避免過多飽和脂肪酸的攝入，控制體重，尤其對于肥胖和超重的人群，把體重降至正常範圍之内。不要一點含脂肪的食物都不吃，應該适度攝入脂肪，否則更加不利于身體健康。

運動保護。如每天堅持一小時左右的活動量，比如慢跑，對于冠心病的病人來說，隻要不引起疼痛症狀，每天應該堅持适量活動，不建議單純卧床休息。

需要保護心髒的患者可以多食蔬菜和水果，蔬菜和水果内富含多種維生素和微量元素，如黃瓜，生菜等。

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