同樣的年紀為何她人能光彩照人，自信滿滿，而自己卻隻能成為一個黃臉婆？你與别人的差别在哪裡知道嗎？——氣血。

中醫講究“望、聞、問、切”，其中的“望”，指的就是觀氣色。氣色不好常表現為臉色蒼白、萎黃，唇色淡白等。這多是因為氣血不足，而人最怕的就是氣血不足，尤其是女人。

如何才能知道自己是不是氣血不足呢？實際上，通過這八大症狀就能判斷你的氣血是否充足。快來看看你中了幾個吧！

症狀一：雙目無神

如果眼睛清澈明亮及神采奕奕的話，那氣血是充足的。可是，眼睛幹澀、眼皮重的話氣血是不足的。眼白顔色混濁及發黃，說明是肝髒氣血不足。眼白出現血絲，可能是肺部和大腸熱。眼袋大則是脾虛，兩目呆滞，晦暗無光等都是氣血不足的表現了。

症狀三：昏昏欲睡

一個人如果入睡快、睡眠沉，一覺自然醒的話，氣血是足的。如果總是入睡難，易驚醒燈都是氣血虧虛的症狀。看耳朵，氣血不足的人耳朵膚色一般都是淡白的。耳垂出現斜線紋也是心氣虛。耳朵局部會出現圓圈狀等變化，則可能是心肺功能存在異常。

症狀四:膚質粗糙

皮膚和肺相關，皮膚白有光澤、有彈性，無皺紋及無斑，那麼肺就氣血充足。如果皮膚粗糙，發暗、發黃或發白、發青或發紅等都說明身體不佳、氣血不足。

症狀五：長籲短歎

聽聲音，氣血充足的話，聲音會洪亮有力。氣血異常，聲音也會有異常表現，肝氣過盛的人愛大呼小叫，肝氣郁滞則會長籲短歎。

症狀六：雙耳松弛

很多人年齡一大，耳朵開始松弛、癟巴、長皺紋，這說明氣血已經不足。可以用兩個手指夾住耳朵，一前一後，上下搓五六下，耳朵顔色很紅且不容易消退，說明體内有熱。若耳朵上的紅色很快消退，然後越來越白，或怎麼搓也不容易發紅，都是氣血不足的表現。

症狀七：觀察發質

頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

症狀八：牙龈

該症狀不仔細觀察就很不容易發現，但該症狀多見于成年人。要知道，牙龈萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裡，就要注意了，該症狀預示你氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

氣血不足怎麼辦？女人補氣血的食譜推薦

1、三紅湯

材料：紅棗7枚，紅豆50克，紅衣花生适量。

做法：将紅棗、紅豆、紅衣花生準備好，洗淨，之後一同放入鍋中，加水熬成湯汁食用。

功效：這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

2、桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料：桂圓肉10克，生姜3片，紅棗15個，豬瘦肉300克。

做法：

(1)、圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。

(2)、一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)。

(3)、武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量食鹽便可。此量可供3~4人用。

功效：這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。

3、章魚幹豬腳姜湯

材料：章魚幹1~2隻(約150克)，豬腳2隻，生老姜1塊。

做法：

(1)、章魚幹略浸洗，老姜切片。

(2)、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨(即飛水)。

(3)、一起放進瓦煲内，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸後，改為文火煲約2小時，調入适量的食鹽便可。

功效：此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰酸背疼者，可以适用。另外，章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。

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