跑8百米技巧?用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上颚,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子 ,今天小編就來說說關于跑8百米技巧?下面更多詳細答案一起來看看吧!
用嘴和鼻子同時呼吸,舌頭頂上颚,讓空氣從舌頭兩側通過,可以濕潤空氣,也避免涼空氣直吹嗓子。
800米從一開始就必須采取較高速度,但是跑太快了到後面沒力氣,等你保留實力人家都到終點了,所以根據自己的實力開始發力在自己80%左右。提高速度這樣能讓你早一點進入無氧呼吸的狀态,進入無氧呼吸的狀态後一定要以頑強的意志力堅持下去,靠加強擺臂來沖破極點。
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