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每天都要做不重樣的月子餐

生活 更新时间:2024-09-09 06:24:23

以前聽别人說月子餐都是不放鹽的肉湯魚湯,現在時代不同了,對于如何坐月子也有了新的體驗和經驗,大必不可那麼死闆,還是提倡科學坐月子。少量多餐,營養搭配,多吃果蔬,誰說月子餐必須食不知味?花樣月子餐推薦,列舉七天月子午餐食譜,一周的食譜都為你想好了,讓産婦愛上吃飯~

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)1

周一

雜糧米飯,糖醋裡脊,蝦仁時蔬,白灼油菜梗,瓦罐湯,水果

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)2

周二

黑豆米飯,雜糧粥,胡蘿蔔豬肉餡大丸子,小炒娃娃菜,香菇雞肉,橙子,葡萄

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)3

周三

牛肉餡包子,小炒青菜梗,蒸山藥玉米,紅棗菜花,蝦仁炒青菜,山藥排骨湯

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)4

周四

主食:大米飯,素三鮮蒸餃,炒菜:土豆焖雞,蜜汁馬蹄,釀秋葵,牛肉蓮藕湯,蛋皮湯,火龍果

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)5

周五

主食:米飯,炒菜:小炒青菜,清蒸扇貝,滑肉炒時蔬,烏雞胡蘿蔔湯

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)6

周六

主食:黑米飯,炒菜:幹炒菜花,雞蛋羹,西紅柿牛肉盅,瓦罐湯

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)7

提到這個西紅柿牛肉盅,總能勾起大大的食欲,軟爛的牛肉放在獨特的西紅柿裡面,真是好看又好吃

每天都要做不重樣的月子餐(誰說月子餐必須食不知味)8

周日

蝦仁炒青菜,海苔胡蘿蔔雞肉卷,海帶豬腳湯

怎麼樣?看完這些食譜,是不是心裡也有譜了?

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