殊不知，這種全是一些外在的基本上護膚産品，不可以處理本質的肌膚問題，卸妝後，很多女性的臉部皮膚看上去黯淡、暗黃、不光滑、沒什麼生氣，這其實是“氣血不足”的緣故。

在中醫學裡，氣血是人類文明的根本，盡管氣血有不一樣的作用，但它們是互相關系、相互依賴的，它們能滋潤人體器官和機構，保持人體正常的生命活動，簡單點來說，便是氣血虛孱弱、血虛幹澀，假如長期性氣血不夠會導緻免疫力下降，非常容易得病，如發燒感冒、支氣管炎、咽喉炎、鼻窦炎、急性支氣管炎、肺部感染等，也有消化不好、胃病、結腸炎、腸胃炎、排便松散等消化道病症。

一、氣血不足會有2個表現

1、心悸

在日常生活中，很多人因為長期加班加點和工作疲勞而經常熬夜，導緻心身疲憊、心跳頻率高、速度更快

與此同時，心悸的症狀會加劇體力活、進餐後的病況，乃至緊張焦慮，比較嚴重危害我們的身心健康、日常工作中與生活，在中醫學來看，這也是由孱弱造成的，這類孱弱是由肝脾孱弱造成的，并延伸到氣虛和血虛。

2、手腳冰涼

與男人對比，手腳冰涼的情況在女性中更加普遍，一般欠缺鍛練，工作中時常常久坐不動，曆經較長一段時間後，血液流動性緩減，心肺功能變弱，動能沒法傳送到四肢。

此而手和腳都很冷，依據中醫學的見解，手腳冰涼、發麻大多數歸屬于氣血問題，由于氣血外流導緻血液循環系統不夠，需要的靜脈血量不夠，在氣血不夠的情形下，會導緻手腳冰涼的病症。

二、氣血是從哪裡漏掉的？

大部分欠缺氣血的人是女性，年輕時，生活壓力導緻月經失調；懷孕期，因為寶寶的生長發育必須借助血液補充維生素，一些孕媽媽會發生缺鐵性貧血、食欲不振等病症；在生産過程中，因為失血過多，還會繼續發生缺鐵性貧血造成的其它病症，嚴重貧血病人在初期也會産生皺褶、白頭發、牙齒脫落等病症。

如果你成長進到女性更年期，你能得了一系列的病症，如出虛汗、流汗、胸悶氣短、胸悶氣短、腰疼等，除開這種關鍵耗費氣血外，日常日常生活也有一些壞習慣導緻氣血不夠，比如，經常熬夜導緻睡覺時間不夠，懶散導緻欠缺鍛練，節奏快的生活習慣導緻必須 耗費大量的動能，及其脾氣暴躁也在耗費氣血。

三、女人氣血虧虛别急，給你3個小建議，或可有助補氣養血

1、減少思考

冷靜下來，保持穩定的情緒，避免高傲和心浮氣躁，放松心态，它不但能緩解身心，還能釋放大腦的壓力，使身體在釋放情況下會能夠更好地修複身體的活力，改正經常熬夜的不良習慣，确保充足的睡眠，給身體足夠的時間補充能量。

2、科學飲食

大家需要培養健康的飲食習慣，少吃高糖高熱量、高鹽、高油炸的食材，人要想有好的氣血，最先要有好的腸胃作用，僅有腸胃被消化吸收，才可以填補氣血，平常可以吃一些補氣補血的食物。

3、适當運動

在保持健康的同時，還可以補充氣血，挑選低強度的健身運動，如太極和瑜伽健身，它們能夠增進新陳代謝和加快基礎代謝。

總結：氣血不足是一種很難确定的疾病，但它對身體的危害不可忽視，建議您可以嘗試理氣活血的方法，長期堅持這個習慣，有助恢複容貌。

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