27天養成習慣的定律?#科學真相#科技進步的動機是人的偷懶天性，我來為大家講解一下關于27天養成習慣的定律?跟着小編一起來看一看吧!

27天養成習慣的定律

#科學真相#

科技進步的動機是人的偷懶天性。

精力是寶貴的，而大腦的設定就是盡一切可能保存精力。人類的天性就是遵循最省力法則：當在兩種相似的選項之間做決定時，人們自然會傾向于需要最小工作量的那一個。

每個動作都需要消耗一定的能量，所需能量越多，發生的可能性就越小。對于習慣來說，也是如此。習慣需要的能量越少，發生的可能性就越大。

比如，我們在剛開始健身的時候，總是很興奮，一下子做了100個仰卧起坐，一點問題都沒有，但是堅持幾天之後，就會發現每天100個仰卧起坐對自己的消耗太大，不久就會精疲力竭，失去了繼續堅持的動力。

某種意義上來說，每個習慣都妨礙着我們獲得真正想要的東西。節食是健身的障礙，寫日記是思路清晰的障礙。實際上習慣本身并不是我們想要的，你真正想要的是習慣帶來的結果。障礙越大——習慣堅持起來越難——你和你想要的最終狀态之間的阻力就越大。

這就是為什麼要讓你的習慣變得簡單至極，隻有這樣才能讓你即使不喜歡它，也會堅持做。如果你能讓好習慣簡便易行，你就越有可能堅持下去。

這并不是說我們沒有克服困難的能力，相反，我們一直都是擁有克服難關達成目标取得成就的能力，無數的曆史早就證明了這一點 。

隻是，在那些艱難的日子裡，讓盡可能多的事情對你有利是至關重要的，這樣你就有更多的精力去克服生活中遇到的不可避免的難處。你面對的阻力越小，你堅持的一面就越有可能浮現出來。讓它簡便易行的說法不僅僅是做容易的事，其主旨是當其實盡可能确保你可以毫不費力地去做具有長期回報的事。

那麼如何做到事半功倍呢？

想象一下你在花園裡澆水，手裡的那根軟管中間彎折了，水流得不順暢。假如你想增大出水量，有兩種選擇：一是把水閥開到最大，提高水壓以增加水流量；二是簡單地把軟管抻直，讓更多的水自然流出。

頑固堅持老習慣并不斷給自己打氣的做法，很像是在通過提高水壓迫使水沖過彎折的軟管。這種做法可以實現水流量變大的目标，但是這需要耗費氣力。當然，你也可以抻直彎折的軟管，這個動作更加的簡便易行。與其勞神費力地克服生活中的阻力，不如設法減小阻力。

當我們消除消耗我們時間和精力的阻力點時，我們就能夠取得事半功倍的效果。

整理房間，每次使用完，将東西放回原位的做法就是很好的案例：我們減輕了環境施予我們的認知負荷，從此可以輕裝前進了。

為了養成更好的習慣，我們不得不耗費很大精力，設法克服與我們已有的習慣相關的惰性，同時加大與不良習慣相關的阻力，創造一個便于人們做好事的環境。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!