分離焦慮又稱離别焦慮，是指孩子因與家長分開，而出現焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

假期過後，四腳吞金獸們即将成為幼兒園的寶寶，部分家長覺得終于解脫了，也有家長開始焦慮起來。

糖媽和幾位家長聊天後發現，她們焦慮的不是未來需要花多少錢，而是“孩子離不開我怎麼辦”？

家長也有分離焦慮，而且可能比孩子更嚴重

糖媽曾經送小糖果去幼兒園報到時，看見許多家長偷偷掉眼淚。送娃之後不回家，而是站在門口打開幼兒園的監控一直看。

在網上流傳那些，家長爬上圍欄的照片一點都不誇張，真的會有家長保持那個姿勢，在幼兒園門口觀察很久。

家長們從前與孩子幾乎24小時相處，如今孩子即将上幼兒園，舍不得是必然的。但很多家長不知道，自己的心态已經是分離焦慮了。

提到分離焦慮這幾個字，很多人以為隻有孩子才會這樣，其實每個年齡的孩子，家長都有不同程度的焦慮。

他們雖然是成年人，但分離焦慮的程度可能比孩子更嚴重，隻是很難被發現而已。

有分離焦慮的家長，通常有哪些表現？

說自己舍不得和孩子分開，是最明顯、最簡單的分離焦慮表現。家長并不知道，或不願承認自己有分離焦慮，卻在一舉一動中透露着焦慮。

堅信孩子無法照顧好自己

孩子上幼兒園要考察自理能力，入園前園方會進行簡單的考核，可無論孩子做得多好，都有一些家長會始終認為，孩子在外面無法照顧自己。

明明孩子在上幼兒園之前，已經會自己吃飯，上廁所和穿衣服了。但送孩子去幼兒園後，還是反複叮囑老師幫忙。

這類家長的内心深處，是不敢相信孩子真的不需要自己了。正是因為看到孩子越來越獨立，才會焦慮孩子離自己越來越遠。

一直在糾結要不要讓孩子晚一些上幼兒園

媽媽見過有些家長把孩子送到幼兒園後，沒過多久卻退園了，原因是家長覺得孩子太小，無法适應幼兒園生活。

大部分孩子在3周歲以後就可以上幼兒園，并能很快适應幼兒園的生活。但有分離焦慮的家長一直擔心，孩子不能離開自己的照顧。

内心深處，是舍不得孩子太早上幼兒園，想把他多留在自己身邊一段時間。

别小瞧家長的分離焦慮，這種心理狀态不僅讓他的生活一團糟，同時也會給孩子帶來許多消極暗示。

家長的分離焦慮，會給孩子帶去哪些消極暗示？

上幼兒園是孩子必須要邁出去的一步，在幼兒園有了好的基礎，後續中小學都會受到積極影響。

孩子進入幼兒園後，看到小朋友們還有各種玩具，短暫的悲傷很快就會消失。若家長始終沉浸在分類焦慮走不出來，會對孩子産生消極暗示。

打消除孩子的積極性：孩子起初對幼兒園的所有事情都充滿好奇，但家長因為自己的分離焦慮，不斷去否認和吓唬孩子，導緻孩子覺得幼兒園生活無趣又可怕。

與老師和同學産生隔閡：有分離焦慮的家長過于敏感和緊張，平時問孩子的問題是比較負面。

例如，老師有沒有打你？同學有沒有欺負你？或是經常因為一些小事就鬧到幼兒園，就會讓孩子跟老師和同學的關系越來越差。

孩子反而變得焦慮了：孩子的适應能力比我們想象中要強，許多孩子原本并不焦慮，而是被家長的焦慮情緒所感染。

成年人的世界本來就已經很難了，為了避免在開學季産生分離焦慮，這個暑假就要開始做好準備，讓我們和孩子一起坦然面對分離。

家長和孩子一起消除分離焦慮，趁着暑假行動起來

習慣一種生活模式需要時間，趁着暑假做好心理建設，等到孩子入園時就不慌了。

首先，控制住自己“大包大攬”的沖動

有些事情孩子已經會做了，家長還是控制不住去幫他，這種行為一定要及時糾正過來。

孩子不需要家長幫忙，并不代表他嫌棄家長，反而是我們教育成功，引導得當的結果，應該感到開心和驕傲。

當我們适應了不去頻繁伸手過度幫助，孩子可以自己做許多事情後。家長内心對他的信任感增加，就不會有太嚴重的分離焦慮。

其次，接受親子關系的變化

孩子在每個年齡段，與家長相處的方式不一樣，上幼兒園之前他喜歡賴在父母懷裡，幼兒園認識的小夥伴後，精力會慢慢轉移到其他的人和事上。

孩子并非不愛我們了，隻是換了一種方式愛我們。作為家長也不能像從前哄嬰兒那樣，去哄即将上幼兒園的孩子。

趁着這個假期，和孩子一起摸索新的相處方式，慢慢适應後就不會有焦慮心理了。

糖果媽媽心裡話：

我們不能将孩子鎖在身邊一輩子，這種牽絆有距離上的，也有心理上的。有時候不是孩子離不開家長，而是家長離不開孩子，該放手時适當放手才是明智的選擇。

【今日話題】大家曾經有過分離焦慮的表現嗎？

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