心跳太快，會給身體帶來哪些影響？

要想長壽，最好把靜息心率控制在75次以下。靜息心率大于80次，壽命就可能縮短。可以理解為，心跳太快，是在加速消耗人體一生的“心跳總額”。

若心髒長期處于高速運轉狀态，就需要在短時間内完成收縮與舒張，會造成心肌供氧減少，導緻心髒供血不足、心肌缺血；還會增加心肌耗氧，導緻心髒擴大、心衰。

// 雖然通常認為心率慢有利健康長壽，但這個慢也有限度，如果每分鐘低于60次就算心動過緩了。嚴重的心跳過慢（低于45次/分鐘）容易造成血液流速減慢，全身器官供血供氧變差，患者會出現頭暈、乏力、胸悶、氣短等不良反應，嚴重的會危及生命。

除以上情況外，心率還可能發生節律不規整，即心律不齊，常會伴有心慌、氣短、胸悶、晚上睡不安穩等情況。這是冠心病、心衰等疾病的重要表現，可能進一步誘發心絞痛、心律失常、房顫等。

心率與年齡、運動、精神、飲食、心情等因素有關，運動和情緒激動時心率加快，休息和睡眠時減慢。

心動過速的原因可分為生理性和病理性兩種。

生理性因素

體位改變、體力活動、焦慮、激動、飲酒、吸煙時都可能發生，通常無需特殊處理。

病理性因素

既包括全身疾病，如發熱、貧血、缺氧、感染、甲亢，也包括心髒血管疾病，如心衰、高血壓、心肌炎、急性心梗等器質性心髒病。

生理性因素導緻的心動過速，若合并器質性心血管病，如冠心病、高血壓等，也可能引發心絞痛、心梗、腦血管意外等嚴重事件。

此外，人體脫水、失眠疲倦、長期服用某些藥物（類固醇、減肥藥，以及含咖啡因、阿托品、促甲狀腺激素、心髒類的抗凝血劑等藥物），也有可能出現心跳過快問題。

心跳偏快者，應首先了解有無心髒病、貧血、甲亢或其他慢性基礎疾病。

排除病理性因素，心率不超過100次/分鐘，一般不需要治療，可通過運動、調整生活方式等方法讓心跳減速。

堅持規律運動

定期進行強度适宜的鍛煉，會使心功能得到鍛煉。有研究發現，堅持至少3個月以上的運動，就能使心率下降4~5次/分鐘。

建議每周運動3~5次，每次20~60分鐘，不包括熱身和結束後的整理運動。推薦的慢跑、快步走、遊泳、打羽毛球、太極拳等。

鍛煉時要注意監測心率，一般而言，運動時的心率比靜息心率快20次左右比較合适。國際上通行的公式：運動心率＝170-年齡；體弱且年紀較大的人，運動心率＝（170－年齡）×0.9。

保持合适體重

肥胖會使心髒負擔加重，減重是降低心率的有效手段之一。

體質指數（BMI）是評定肥胖程度的重要方法。在我國，通常認為BMI超過24為超重，BMI超過28為肥胖。

避免消極情緒

生氣、過度的壓力和焦慮會造成心率加快，生活中心态盡量保持平和，平時可以通過聽音樂、靜心冥想等方式逐漸恢複平靜。

改掉不良習慣

熬夜、吸煙、飲酒、睡眠不足等，均可使靜息心率加快。少喝濃茶，特别是不要在睡前喝；還應定時大便，保持排便順暢。

服藥前咨詢醫生

某些藥物會升高心率，如感冒藥、哮喘吸入劑和某些抗抑郁藥。服用前一定要咨詢醫生，以免出現心動過速等副作用。

如果糾正上述因素後心跳仍然偏快，并且患者有心慌等不适，就要去看專科醫生，遵醫囑服用一些減慢心率的藥物。▲

本期編輯：王曉晴

版權聲明：本文為《生命時報》原創，未經授權謝絕轉載。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!