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可以空腹吃哪種水果

生活更新时间:2024-07-31 10:10:11

可以空腹吃哪種水果?1.用腦過度、失眠、睡不好的複原劑：番茄、木瓜，今天小編就來聊一聊關于可以空腹吃哪種水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

可以空腹吃哪種水果

1.用腦過度、失眠、睡不好的複原劑：番茄、木瓜

番茄中的茄紅素能修複睡眠缺乏損傷的細胞，讓昏沉腦袋恢復正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。

熬夜後常出現便秘、胃痛等上火發炎病症，可吃點木瓜健胃、通便，用青木瓜炖煮排骨湯，可維護胃壁。

2.寒暄過後解除脹氣：楊桃、鳳梨、火龍果

大吃大喝惹起消化不良，可将楊桃切片、灑點岩鹽來吃。楊桃有維生素C增進食物消化，并能避免緻癌物亞硝酸合成，是很好的寒暄後解毒劑。

金黃色的鳳梨利尿助消化，尤其含蛋白酶可加速分解肉類，有時炭烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃新點鮮鳳梨可快速消脹氣。

火龍果潤腸通便，也是很好的寒暄後「救急」水果，且偶然心情煩悶時，吃點紅色果肉的火龍果能夠一掃陰郁。

3.天氣太熱消暑降溫：椰子汁、西瓜

剛從熱辣辣的太陽底下回到室内，體内熱烘烘的，不妨喝點椰子汁解暑去熱。

西瓜由于是很好的降溫「涼」方，也是中醫師的天然退燒藥(俗稱白虎湯)。看診時若覺得本人額頭燙燙的、有點發燒時，會趕緊喝杯西瓜汁(不放冰塊)，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來。

特别揭示，西瓜買回來不要放冰箱，因為冷藏會讓西瓜的茄紅素及其他營養縮小一半，倡議買一次吃完的份量就好，置放在陰涼處。

4.流感季節的自然預防針：芭樂、奇特果、桶柑

最引薦宜蘭的紅心芭樂，營養成分較其他芭樂高，含維生素C、鉀、磷、硫等礦物質，可強化淋巴零碎、預防沾染。

盛産于秋天的奇異果，清熱利尿，抗氧化成分豐盛，可增強抵制力，縮小細菌及感冒病毒糾纏，亦可增強心血管功能;冬天的桶柑也能預防感冒，建議整瓣連白絡一同吃，可滋養喉嚨、成效更好。

5.勞動、大量流汗後膂力補充：紅甘蔗

整理花圃、種田種菜或從事耗膂力且大量流汗的工作，充滿水分、礦物質的紅甘蔗汁能疾速補充散失能量。

6.口幹舌燥的解渴清涼飲：蓮霧

蓮霧水分多且可利尿生津，掃除身體毒素，是夏天最好的止渴藥。

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