小王今年26歲，大學時期便談了一個女朋友，兩人感情穩定，畢業之後都找到了不錯的工作，商量這一兩年結婚。

本來一切都看起來不錯，不過前段時間小王發現自己一喝水就想去廁所，由于怕尴尬，擔心别人說他腎不好。上班時間也不喝水了，和女朋友出去玩，也不喝水。

可是沒成想過了段時間，不但症狀沒緩解，還出現了尿路感染、便秘等的困擾。小王的擔憂有道理嗎？

發現一喝水就尿多，很多人擔心是腎不好的表現。事實上，單純想通過尿液的量去判斷腎髒的好壞，是不可行的。

其實如果真的是腎髒出現了問題的話，更常見的是無尿、少尿等的一些症狀，一喝水就尿多，很可能是其他一些原因導緻的。

比如有些人天生膀胱較小，可存儲的尿液容量少，一喝水可能就會有想上廁所的現象。

還有像喝水過快、補水過量等，也可能會導緻水分未被好好吸收就到了腎髒，很快就産生了尿意。

專家提倡要多喝水，喝水不光是身體必需的補給，同時也可以适當地反映出身體的健康狀況，如果喝水後出現下面幾個表現，一定要提高警惕。

1.少尿、無尿

喝水多但尿量卻很少，少尿甚至是無尿，并且伴有眼睑水腫、下肢水腫等症狀時，要小心是泌尿系統出現了異常，一定要盡快就診排查。

2.口幹、口渴

即便喝了不少水，依然還是覺得口渴、口幹，如果頻繁發生，并伴有多飲、多尿等的症狀，那一定要警惕糖尿病。

體内血糖較高時，不但食物的營養吸收受到影響，還會導緻食欲增加，想要多喝水。另外血糖經由腎髒代謝時，還需要水的參與，就可能導緻多尿，水分消耗掉之後，又會感到口幹、口渴。

3.水腫

喝水之後，發現不明原因的異常身體水腫，要小心是腎髒、肝髒、心髒等器官損傷導緻的。

一般而言，腎髒疾病引起的水腫多表現在眼皮、面部，肝髒疾病引起的水腫往往在腹腔形成腹水，心源性水腫則是聰身體遠端逐漸向上發展。

喝水聽起來再簡單平常不過的一件事情，但喝水其實也講究方法，正确的喝水方式，一般要掌握幾點方法。

1.每天要喝多少？

《中國居民膳食指南（2022）》建議，在溫和氣候條件下，一般需要每天飲水1500-1700毫升。

2.不能等口渴了才喝

口渴了再去喝水，此時身體已經處于缺水的情況。機體缺水會影響組織細胞運送營養，影響代謝廢物的及時排除等等，長期處于缺水情況，容易産生危害。

3.邊吃飯邊喝水不好

邊吃飯邊喝水并不好，這個時候胃動力不足、胃液分泌也比較少，多喝水反而可能會導緻食欲下降。

一喝水就尿多，可不一定就是身體出現了問題，也可能是膀胱較小、喝水過快等原因導緻的。如果平常喝水多但少尿、無尿，或者總是口幹口渴，異常水腫等症狀的話，就要提高警惕了，很可能是疾病在作祟。#健康真知計劃#

參考資料：

[1] 一喝水就想尿是腎不好？尿液顔色越淺越健康？排尿暗藏的疾病危機，你知道嗎？.我是大醫生官微.2020-04-10

[2] 喝水後有5個表現，是肝腎在求救！其中2個是癌的信号，别以為隻是小毛病.健康全說.2021-08-08

[3] 等口渴了才喝水？專家：晚了！這些喝水誤區不懂危害很大….科普中國.2022-03-31

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