25歲一過，有沒有發現自己變得臃腫、腰腹有了贅肉！通過試過很多的減肥方法都不見效果。在中醫上說，這是因為水液不能随氣血流動，滞留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹起來。下面的四個紅豆方會幫你祛除體内濕氣，利水消腫，讓你順利變瘦。
功效：可養顔美容、利水消腫、益氣養血，還可健脾利水、清熱排膿。
用料：紅豆30克、生薏仁20克、冰糖适量。
做法：将紅豆、生薏仁洗淨浸約1-2小時後瀝幹備用，将薏仁放入鍋中并加入适量的水煮至半軟，然後放入紅豆煮熟，再放入冰糖攪拌，待其完全溶解後熄火即可食用。
功效：有助于瘦身減脂、排毒養顔，減少腹部脂肪堆積。
用料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：紅豆泡水半小時，陳皮用熱水泡軟備用。清水煮滾，放入紅豆，煮熟後熄火，加入陳皮，上蓋焖10分鐘，再放入适量的鹽調味。
功效：馬蹄富含多種維生素，且具有降血壓和防癌的作用，豆馬蹄湯有助于瘦身減肥。
原料：紅豆200克、檸檬1個、馬蹄8個、冰糖适量。
做法：紅豆浸泡1小時，馬蹄削皮切碎，加入檸檬、冰糖加水一起煮。将泡好的紅豆煮湯。然後把馬蹄水和紅豆湯倒在一起攪勻即可。
功效：紅豆和燕麥都屬于低熱食物，有飽腹感，對瘦身減脂非常有效。燕麥、紅豆中富含的B族維生素和葉酸等，可改善血液循環、緩解壓力。
用料：紅豆50克、燕麥30克、大米20克、糖适量。
做法：紅豆浸泡2-3個小時，放入鍋中煮8成熟，加入生燕麥，繼續煮，最後再加入大米煮熟後即可食用。可根據個人口味加入适量的糖。
當然你可以根據自己的喜好DIY自己喜歡的紅豆方。有關紅豆的飲食禁忌有下面這些。
紅豆飲食禁忌赤小豆 鯉魚：緩解腳氣病，利尿
赤小豆 南瓜：可潤膚、止咳、減肥
赤小豆 鲢魚：可健脾利濕、補血
赤小豆 雞肉：可補腎滋陰、活血利尿
赤小豆 糯米：改善脾虛腹瀉和水腫
赤小豆 冬瓜：消除全身水腫
赤小豆 鹌鹑：可止瀉
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