學校體育1000米跑步考試技巧?中考體育1000米是必考項目,考試中全部采用電子儀器計時跑步中要求擺臂的姿勢(上肢擺臂動作,以肩為軸小臂端起來90度前後擺動,擺動幅度前擺過肘後擺過手基本動作)呼吸和跑動的配合(前600米采用二步一呼一吸,最後沖刺時一步一呼一吸) ,我來為大家科普一下關于學校體育1000米跑步考試技巧?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
中考體育1000米是必考項目,考試中全部采用電子儀器計時。跑步中要求擺臂的姿勢(上肢擺臂動作,以肩為軸小臂端起來90度前後擺動,擺動幅度前擺過肘後擺過手基本動作)。呼吸和跑動的配合(前600米采用二步一呼一吸,最後沖刺時一步一呼一吸)。
在考試中1000米跑,第一圈千萬不能掉段,第二圈開始時會是極點出現的時候,要注意調整呼吸,拉大步伐,加大擺臂幅度。在彎道的時候,沿着跑道内側跑。最後二百米至一百米,一定記住加快擺臂速度,微收下颚全力沖刺到終點。
切記:隻有上肢擺臂幅度加大,下肢才能更好的向前跑動。起跑後要力争搶占有利位置,鳴槍後立即跑出,應向跑道的内沿切線方向跑去,這樣一個彎道會少跑3米多。适時加速、拉開,人多擁擠時可适當減速和換位。
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