女人美不美，首先就看皮膚與氣色。一個皮膚白皙細膩、氣色紅潤的女人，即使五官一般，也給人一種非常舒服的感覺。相反的，一個五官精緻、皮膚黝黑粗糙的女人，卻給人一種不美的感覺。可見，女人的皮膚與氣色，對顔值的影響非常大。

都說女人是水做的，這話說得沒錯。女人的皮膚與氣色，是需要用水來保養的。特别是夏天，天氣炎熱，出汗比較多，皮膚更容易缺少水分，及時給身體補充水分，可以讓我們的皮膚充滿活力。

其實，女人的皮膚與氣色，是可以通過飲食來調理的。今天，跟大家分享7道“女人湯水”，學會了經常喝，可以讓你的皮膚變得白嫩細膩、氣色紅潤，每天都漂漂亮亮。

一、【四紅湯】

四紅湯

【準備食材】

紅豆100克、紅皮花生100克、紅棗8粒、紅糖1塊

【四紅湯做法步驟】

1、将紅豆、紅皮花生、紅棗放入碗中，清洗幹淨;

2、把洗好的紅豆、花生、紅棗倒入電壓力鍋中，加入适量清水，放入紅糖，蓋上鍋蓋，按下煲湯鍵;

3、時間到，打開鍋蓋，攪拌均勻，四紅湯就做好了。

二、【銀耳雪梨枸杞湯】

銀耳雪梨枸杞湯

【準備材料】

銀耳1朵、雪梨1個、枸杞1小把、冰糖1大塊、水适量

【銀耳雪梨枸杞湯做法步驟】

1、銀耳提前用溫水泡發，大概泡30分鐘左右，雪梨削皮，切塊;

2、銀耳、雪梨一起放入鍋中，倒入适量的清水，大火燒開後，蓋上鍋蓋，轉小火慢炖1小時左右;

3、打開鍋蓋，加入枸杞和冰糖，再煮2分鐘就可以了。

三、【紅豆紫薯湯】

紅豆紫薯湯

【準備材料】

紅豆250克、紫薯2個、冰糖适量、水适量

【紅豆紫薯湯做法步驟】

1、紅豆用水泡1晚，洗淨備用，紫薯去皮，切小塊備用;

2、把紫薯和紅豆一起倒入壓力鍋，加入适量水，蓋上鍋蓋，按煮粥鍵;

3、煮好後，打開鍋蓋，加入冰糖，冰糖全部溶化就可以開吃了。

四、【紅棗桂圓蓮子湯】

紅棗桂圓蓮子湯

【準備材料】

桂圓50克、紅棗50克、蓮子100克、紅糖适量、水适量

【紅棗桂圓蓮子湯做法步驟】

1、桂圓剝去殼，洗淨備用，紅棗蓮子洗淨備用;

2、将桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，加入适量水;

3、大火燒開後轉小火，蓋上鍋蓋，慢炖40分鐘左右;

4、打開鍋蓋，攪拌均勻，制作完成。

五、【馬蹄銀耳紅棗湯】

馬蹄銀耳紅棗湯

【準備材料】

馬蹄8個、銀耳1朵、紅棗8粒、木瓜1個、冰糖适量

【馬蹄銀耳紅棗湯做法步驟】

1、馬蹄去皮洗淨切塊備用，銀耳用溫水泡發30分鐘，摘洗幹淨，撕成小朵備用，紅棗沖洗幹淨，木瓜去皮切塊備用;

2、鍋内放水，加入馬蹄、銀耳和紅棗，大火燒開後，轉小火慢炖1小時左右;

3、打開鍋蓋，加入木瓜、冰糖，再煮10分鐘，即可關火，制作完成。

六、【紅棗銀耳桃膠湯】

紅棗銀耳桃膠湯

【準備材料】

銀耳1朵、紅棗8粒、桃膠适量、冰糖适量

【紅棗銀耳桃膠湯做法步驟】

1、桃膠提前一晚泡發，洗淨後瀝幹水分備用，銀耳泡發2小時，洗淨後撕成小朵備用，紅棗洗淨，去核備用;

2、鍋内放水，放入銀耳、桃膠，大火燒開後，蓋上鍋蓋，調小火慢炖1小時;

3、打開鍋蓋，放入紅棗、冰糖，再煮10分鐘即可。

夏天比較熱，煮好的甜湯放冰箱冷藏之後再吃，味道更佳。想讓皮膚變美變靓嗎？趕緊行動吧。

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