情人節快到了。關于情人節，你記憶海洋裡最閃亮的珍藏是浪漫的鮮花、巧克力和燭光晚餐，刷屏的秀恩愛朋友圈，還是新奇的活動體驗呢？我會想起和男朋友異地的兩個情人節裡，我們都一度吵架吵到差點分手。

很多國家與文化都有慶祝愛情的浪漫節日。中國古代，在元宵節、上巳節和七夕節，平日裡大門不出二門不邁的女子也可以逛街約會、春浴踏青、乞巧祈福；始于公元270年2月14日的“聖瓦倫節”，已成為西方的情人節；而韓國更是有12個情人節，每個月的14号都是情人節。

一些情侶熱切盼望着與愛情有關的節日或者紀念日，并在當天購置禮物、去網紅景點和餐廳打卡、拍攝美美的合影。但對關系不穩定的情侶來說，浪漫的節日晚餐可能會成為告别晚餐，但也可能是一個修複感情的機會。直覺告訴我們，與愛情有關的節日會增進情侶關系。但心理學實驗研究結果表明，情人節增進關系的作用，隻出現在當人們想到他們的伴侶，并且不回避親密關系的情況下。

我們先了解這個有趣的實驗。那些經常對伴侶表達愛意的人，心情會更愉悅，對兩人的關系也更滿意。而情人節會讓人們不由自主地聯想到愛情、承諾、贊美等美好的主題。也就是說，情人節會令人産生增進關系的想法、感受和行為，這可以提升人們的親密關系滿意度。但也有研究發現，在情人節的前後兩周内，關系不穩定的情侶分手的可能性幾乎是一年中其他日子的5倍！研究者想要找到是什麼因素，使人們對情人節的反應存在差異。

視覺中國供圖

探讨親密關系時，依戀模式常被納入考量。而依戀模式又可以從焦慮、回避兩個方面進行分析。焦慮反映一個人對伴侶和關系的關注和活躍程度，高焦慮的人會過度尋求關系的安全感，擔心伴侶是否能夠及時回應自己、足夠關注自己，比如他們會希望伴侶每天都說“我愛你”。高回避的人通常不太喜歡過于親密的關系，不願意為伴侶提供較高的情感支持，比如他們很少主動計劃和發起約會。

實驗參與者都是非單身人士，在2月14日與4月20日進行實驗，他們并不知曉實驗目的。在完成對自身親密關系狀态的評估後，他們被随機分配到兩種情境中。一種是親密關系的高可及性情境，以标語“今天向你的伴侶表達愛！！！”和《亂世佳人》中的親吻圖片構成橫幅廣告，這樣的廣告會讓參與者想到伴侶，并提醒他們對伴侶表達愛意；低可及性情境下的橫幅廣告，寫着“歡迎參加8月5日的摘櫻桃之旅！！！”并附上櫻桃的圖片，這樣的廣告與愛情無關。

通過兩天的調研實驗後，研究者分析數據後發現，情人節能夠增進一部分人對關系滿意度和投入，這部分人就是被愛情廣告提醒了，并表現為低回避依戀模式的人，也就是說情人節對關系的增進作用，隻對會想到伴侶且不回避親密關系的人生效。相比低回避的人，回避程度高的人具有更低的關系滿意度和投入，尤其是在情人節當天被提醒表達愛意後。

對于低回避者，他們會想靠近伴侶，與伴侶一起慶祝，這些積極的聯想可以增進關系。但對于高回避者，他們并不願意與伴侶親近，當伴侶開始積極互動時，他們往往是拒絕和退縮的。所以在情人節被提醒表達愛意後，他們會陷入糾結，不僅不能增進關系，反而可能産生反效果。

在情人節、周年紀念等特殊的日子裡，是否要對伴侶進行愛的暗示，要因人而異。

心理學研究告訴我們，如果你的伴侶屬于低回避依戀模式，愛意的提醒會讓伴侶對戀情更滿意、更愉悅；如果你的伴侶屬于高回避依戀模式，要避免提醒他表達愛意，以免關系滿意度降低。我的男朋友就屬于高回避依戀，所以我們的紀念日和情人節，一般是一起去享用美味大餐，或者我規劃好活動計劃，活動結束我再給他送禮物，我通常不會提醒他“你知道今天是什麼日子嗎”。但在異地的情人節，刷到朋友圈裡各種花式秀恩愛，他又忘了表達愛意時，我就忍不住火冒三丈。但也不用為伴侶是高回避依戀感到委屈難過，因為依戀模式是會改變的，安全的情感關系就是最好的療愈方式。

那在情人節要如何表達愛意？愛有五種語言：肢體接觸、贊美的話語、精心準備的禮物、服務的行為、共同度過的優質時間，我們要根據關系狀态和對方的個性選擇恰當的表達方式。比如對于剛确定關系，且對親密的肢體接觸比較排斥的女生來說，突然的擁抱和親吻可能并不是她喜歡的方式。但如果她是個吃貨，男朋友為她做一頓大餐，會讓她備受感動。

如果在情人節想分手了，也要注意，你可能是受愛意提醒作出的沖動決策。不妨使用《親密關系》一書裡介紹的練習，幫助自己厘清真實心意，避免受特殊節日影響：寫下初遇至今伴侶表現出的所有優點與缺點，每一項優點計十分，每一項缺點扣十分，看看最終得分是正還是負。其實很多人會發現伴侶的優點多于缺點，隻是相處久了之後會更多注意到對方的缺點。

“如果每次想起你，我都會得到一朵鮮花，那我可以在我的花園裡散步，直到永遠”，無論你是哪種依戀模式，在具有紀念意義的浪漫日子裡，都能讓人們有機會思考自己的戀愛關系，這或許才是情人節深遠的意義所在。

來源：中國青年報客戶端

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