做夢真會影響睡眠質量?其實,做夢不是睡眠質量差的“元兇”。不管你能不能記住做過的夢,做夢都不是影響睡眠質量的重要因素。夜間睡眠可以劃分為若幹周期,根據睡眠周期,人一晚上可以做3~5次夢。白天精力充沛,工作效率高,是驗證夜間睡眠質量的最好标準。入睡容易,上床不久即入眠,睡眠連續不中斷,也能顯示睡眠質量的好壞。
來源: 健康中國
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