tft每日頭條

 > 生活

 > 通過運動會鍛煉什麼

通過運動會鍛煉什麼

生活 更新时间:2024-07-06 00:31:28

總會有些寶寶喜歡“賴”在媽媽肚子裡,超過預産期也不願出來。對于這種情況,準媽媽們在孕期就要做好準備多運動,下面我們就一起來學習一下3種常見的催生方法吧。

通過運動會鍛煉什麼(運動催生你學會了嗎)1

1、散步。孕晚期散步可以幫助胎兒下降入盆,松弛骨盆韌帶,對于孕婦放松心情也有一定作用。另外,散步最好選擇環境清幽的地方,比如公園,山腳下等,不要在公路邊散步,以免吸入太多汽車尾氣。

通過運動會鍛煉什麼(運動催生你學會了嗎)2

2、爬樓梯。爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群,幫助胎兒入盆,使第一産程盡快到來。上下樓梯時要扶好扶手,留心腳下,注意安全。

通過運動會鍛煉什麼(運動催生你學會了嗎)3

3、慢下蹲。臨睡前做慢下蹲運動,下蹲時一定動作要慢,不用蹲得特别完全,可以是扶床做到半蹲,然後再慢慢起來。

通過運動會鍛煉什麼(運動催生你學會了嗎)4

到了預産期寶寶還沒有動靜,準媽媽也不要太着急,适當加強運動即可。需要注意的是,孕晚期準媽媽多有不便,一定要找人陪同哦。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved