心血管疾病是危害人類健康的一類重大疾病，但是您知道嗎，人體有一個可以護心的髒腑，它就是咱們的腎。所以有心血管問題的朋友應該要注意補腎，補腎可以調心。那心和腎究竟是什麼關系呢？

《黃帝内經》就提到：心之合脈也，其榮色也，其主腎也。古人早已發現這兩個髒器之間的聯系了，心是主血脈的，心氣好、心血足的人，他是紅光滿面、容光煥發的，如果這方面不好，他就會臉色蒼白，這就是“其榮色也”。那“其主腎也”，就涉及到心和腎的關系了：

1、心居上焦，屬火，主藏神，為陽中之陽髒；腎居下焦，屬水，主藏精，為陽中之陰髒。心是一個火髒，而心火跟腎水是有聯系的，心火要下溫腎水，腎水要上滋心火，就形成心腎的這種和濟，又稱為“水火既濟”或“心腎相交”。心腎之間陰陽、水火、氣血、津液通過氣化相交，以維持人體生命活動的動态平衡。

2、腎是五髒六腑的根本，如果腎虛就會影響到心，因為腎是人體的先天之本，任何髒腑出問題，都跟它有關聯，有時候咱們說心有火，其實就是心腎不交，腎水不能上滋心火的一種表現，而我們要做的就是讓這個水火既濟。

咱們人體的微血管病變的時候，它們之間的血液交流缺少壓力差，隻能靠自己的能力來交換，這種情況就跟元氣相關了，元氣是由腎的精氣所化生，補腎的同時就補了元氣，元氣足了，就能促進血液循環、血液交換，這就是腎水上濟心火的過程，所以才說補腎可以調心。

在日常養生中，為了保持心腎相交的好狀态，使心腎功能協調、相互平衡，應該注意以下的方面：

（1）夜裡11點到淩晨1點的子時，是一天中最黑暗的時候，此時人體中的陰氣也達到最盛，陽氣初生，還非常弱小。“陰氣盛制寐”，在這個時候最容易入睡，同時睡眠質量也最好。隻有睡眠充足，體内的陽氣才能充分生發起來；相反如果這時你不睡覺，還繼續工作、學習、追劇、玩遊戲，陽氣生發不起來，心腎陰陽失調就造成水火不濟、心腎不交而導緻失眠，這種失眠，必然腎水虧損，而心腎相連，水虧可就會火旺，又會加重傷神。（2）上午11點到下午13點的午時，是心經當令之時，也是人體陽氣與陰氣的轉換階段。此時的保健重點是養陰，可以靜坐一刻鐘，閉目養神，則心氣強；午睡也是讓心腎相交的好方法。

（1）緩慢屈膝半蹲成馬步，兩掌扶于膝蓋上方，目視前方。

（2）身體重心右移，上體向右傾，随之俯身，眼睛看右腳。随之，身體重心左移，上體由右向前、向左旋，這時頸部、尾椎有對拉伸長的感覺。

（3）頭向後搖，髋關節向前旋繞，頭和髋旋繞的方向相反。然後，恢複到開始時的姿勢，再做另一側。

做此練習時，搖頭的速度要柔和緩慢，以免頭暈；擺尾的幅度要大，尾椎骨部位要充分旋繞。搖頭可刺激頸後大椎，有疏經洩熱的作用，有助于去除心火。擺動髋部，能刺激尾椎附近的長強穴和支配内髒的神經節，輔助調節髒腑，有助于氣機正常升降，尤其适合久坐伏案的人群。

關注健康，關愛自己和身邊人

點贊讓愛心閃亮，轉發讓愛心傳播

關注讓愛心延續

您有什麼問題也可以在下方評論區留言

互相交流，同享健康

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!