大家好，我是桃子姐！入秋後，天氣一天比一天幹燥，很多女性朋友就會出現臉色暗淡無光，頭發幹枯分叉，又或是睡眠質量差等症狀，這些症狀其實就是氣血不足的表現，俗話說：“氣血不足百病生”，補氣血對我們健康而言十分重要。
今天桃子姐給大家分享3種氣血雙補的小零食，營養美味無添加，早晚吃上幾顆，臉色紅潤氣色好！
一、紅棗核桃糕
【紅棗核桃糕做法】
1.準備食材：紅棗、核桃、黑芝麻、麥芽糖、玉米油
2.紅棗去核洗淨裝入鍋中，加适量清水，大火煮開轉小火煮20分鐘。
3.紅棗煮着的同時，将核桃夾爛，取出核桃仁。
4.核桃仁倒入平底鍋炒香，盛出備用。
5.接着同樣将黑芝麻炒香炒熟，炒好和核桃放在一起。
6.紅棗煮爛後撈出，用料理棒打成棗泥。
7.打好倒入鍋中，加适量麥芽糖，開中小火不停翻炒。
8.水分炒幹，顔色變深後，倒入玉米油繼續攪拌翻炒。
9.繼續炒了15分鐘後，紅棗泥黏性十足抱團後，倒入核桃和芝麻。
10.混合攪拌均勻後，盛入模具中，壓平壓實後脫模。
11.最後切成合适大小的一塊塊就可以享用了。
小貼士：喜歡吃核桃的可以多放些。
二、糯米棗
【糯米棗做法】
1.準備食材：紅棗、糯米粉、蜂蜜
2.紅棗提前用水泡開，然後去核備用。
3.取适量糯米粉，加溫水和成面團。
4.紅棗本身有甜味，所以我就不額外在糯米粉中加糖了。
5.取5克左右的糯米團，揉搓成長條狀。
6.塞入紅棗中間，輕輕捏合兩側的棗肉，使其完全包裹糯米條。
7.水開上鍋蒸15分鐘左右，糯米條顔色變透明即可出鍋。
8.最後用淋上蜂蜜水即可享用，一口下去又香又甜！
小貼士：這糯米棗最後趁熱吃，涼了糯米就變硬了哦！
三、自制鮮藕粉
【鮮藕粉做法】
1.準備食材：老蓮藕、冰糖、清水
2.蓮藕洗淨去皮切小丁，放清水中浸泡。
3.料理機裝上過濾器，将藕丁連同一起浸泡的水倒進去，啟動機器攪拌成汁。
4.然後将藕汁倒入砂鍋中，放置一會，藕粉就會沉澱在底部。
5.用湯勺将藕粉攪拌均勻，中火煮開再轉小火。
6.一邊煮一邊攪拌，加适量冰糖調味。
7.煮到藕粉變透明黏糊熟透，即可出鍋享用。
小貼士：煮藕粉的時候千萬别用鐵鍋，否則煮出來的藕粉顔色會不潔白，用砂鍋煮出來的效果是最好的。
結語：以上3種小零食，都是天然食物制作，沒有添加任何香精防腐劑，大家可以放心食用，解決嘴饞的同時，還能補氣血，學會的朋友也趕緊試試吧！
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