羽毛球單打技術與訓練-tft每日頭條

羽毛球單打技術與訓練

科技更新时间:2024-09-02 07:21:08

羽毛球單打比賽中，運動各種技戰術都是為了赢得比賽，要做到最好就要奔着知已知彼、把對手逐出守護位置這亮點做，羽毛球單打中你隻要了解了小編說的這五大要訣你就厲害了！

羽毛球單打技術與訓練（羽毛球單打比賽五大要訣）1

一、平高球壓底線：用快速、準确的平高球打到對方後場兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線，把對方緊壓在底線，當對方回擊半場高球時，就可以扣殺進攻，使用平高球壓底線時，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術效果，一般情況下，平高球的落點和殺、吊的落點拉得越開效果越好。

羽毛球單打技術與訓練（羽毛球單打比賽五大要訣）2

二、拉、吊結合殺球：此戰術是把球準确地打到對方場區的四個角上，使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。使用這種戰術時，對不同特點的對手要采用不同的拉、吊方法，對後退步法慢的可以多打前、後場；對盲目跑動滿場飛的可使用重複球和假動作；對靈活性差的應多打對角線，盡量使對方多轉身；對後場反手差的仍通過拉開後攻反手；對體力不好的可用多拍拉、吊來消耗其體力，然後戰勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網前搓、推、勾技術，快速拉開對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術能收到更好的效果。

羽毛球單打技術與訓練（羽毛球單打比賽五大要訣）3

三、吊、殺上網：先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點要選擇在場地兩邊，使對方被動回球，對方還擊網前球時，迅速上網以貼網的搓球，或勾對角，或快速平推創造半場扣殺機會；若對方在網前挑高球，可在其向後退的過程中把球直接殺向他的身上。

羽毛球單打技術與訓練（羽毛球單打比賽五大要訣）4

四、過渡球：首先要明确過渡球是為了擺脫被動，為下一拍的反攻積極創造條件，怎樣才能變被動為主動是比賽中的重要一環，被動時要做到∶首先争取時間調整好自己的為止和控制住身體的重心，從網前或後場底線擊出高遠球是被動時常用的手段，當處于不停地跑動追球的狀态時，或身體重心失去控制時，都可以打出高遠球，以赢得時間，恢複身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進攻步驟，在接殺球或接吊球時要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網的連續快速進攻，如果對方吊、殺球後盲目上網，而自己的為止較好時，則可把球還擊到對方底線。

羽毛球單打技術與訓練（羽毛球單打比賽五大要訣）5

五、防守反攻：這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手，比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方隻顧進攻而疏于了自己的防守時，即可突擊進攻，或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻，這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。

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