大家好，又到了分享美食的時候了，今天要給大家帶來的是幾種富含膠原蛋白的食物，讓你青春永駐，容光煥發！
膠原蛋白是一種對女性非常重要的物質，它能幫助女性除去臉部皺紋，緊緻肌膚。膠原蛋白進入真皮組織後，能迅速填補局部塌陷，改善松弛，收 緊皮膚，減少皺紋、平複細紋。并且能夠在進入肌膚後增加皮膚緊密度，産生皮膚張力，縮小毛孔，更加緊緻肌膚，有着非常好的美容功效，下面我就給大家分享幾道富含膠原蛋白的菜品，大家一定要吃！
銀耳蓮子羹
食材準備：銀耳 蓮子 冰糖 桂花醬 枸杞
制作步驟：
1.先将銀耳泡在溫水中，讓其泡發一小時，然後放一旁備用。
2.起鍋，倒入足量清水，将我們泡發好的銀耳倒進鍋中，然後用大火燒開，再改小火煮兩小時，煮至銀耳呈膠化粘稠狀即可。
3.然後将我們提前泡發好的蓮子倒進鍋中，再倒入适量的冰糖，小火繼續煮上半小時。
4.當蓮子被煮至軟爛後，我們再往鍋中倒入一勺桂花醬用勺子攪勻，小火溫煮五分鐘即可。
5.煮到呈粘稠狀即可出鍋，這時候根據個人喜好加入枸杞，一道銀耳蓮子羹就做好啦！
紅焖豬蹄
食材準備：豬蹄 八角 桂皮 植物油 冰糖 鹽生抽 料酒 老抽
制作步驟：
1.先将買回來的豬蹄刮毛剁好，然後放入煮開的水中焯水，放置一旁備用。
2.然後将八角桂皮用清水清洗幹淨，生姜切成片狀，放在一旁備用。
3.起鍋，倒入适量食用油，待油熱後，倒入八角桂皮和生姜片爆香。然後把切好的豬蹄倒進鍋中，再把冰糖，生抽，老抽，料酒等佐料倒進去，将其均勻的進行翻炒，至豬蹄表面均勻上色即可。
4.再往鍋中倒入适量清水（沒過豬蹄），用大火燒開，再倒入一勺食鹽，轉小火煮上十分鐘。然後蓋上蓋子，焖煮一個半小時。
5.煮好後，倒少量味精，大火收汁即可。這樣，一道富含膠原蛋白的紅焖豬蹄就做好啦！
在我們平時的飲食中，像銀耳和豬蹄這兩種食物，都富含膠原蛋白，也是我們攝入膠原蛋白的非常好的選擇，希望大家一定要做，犒勞一下自己，讓自己有一個完美的皮膚。
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