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睡前玩手機有什麼影響嗎

科技更新时间:2025-02-12 23:18:40

剛刷頭條看到一篇文章，講的是睡前玩手機容易引起六個危害，讓這個時間點的我有點亢奮，為了能說清楚，我一個字一個字碼了一遍。

睡前玩手機有什麼影響嗎（睡前玩手機的危害）1

1、睡前玩手機，或增加部分人甲狀腺患癌風險。

2、睡前玩手機，會增加抑郁的風險。

3、睡前玩手機，間接增加癡呆的風險。

4、睡前玩手機，會引起視力下降甚至眼卒中。

PS: 眼卒中即“眼中風”，先兆：眼前突然一黑、一會兒又好了，或者是斷斷續續的黑影，都可能是眼中風的預警。

5、睡前玩手機，會變“醜”。

6、睡前玩手機，會導緻關節病變（脊椎病，腱鞘炎）。

睡前玩手機有什麼影響嗎（睡前玩手機的危害）2

看完之後，對着屏幕思量好久，腦海中一直在想冒出的一個問題，就是如果晚上玩手機，必須得這六個中的一半，大家都會怎麼選擇，我會怎麼選擇？

睡前玩手機有什麼影響嗎（睡前玩手機的危害）3

把每項細細過了一遍，先不說這六項是否有科學依據，假定是有可能造成的，當時第一個就把5給選出來了，這個可以得。

之後一直糾結再選哪兩個合适。糾結了近十分鐘左右，把每項的後果和描述過了一遍又一遍。最終選了個1和6，原因是1有個或字，得的概率有可能是一半。選6是采用了排除法，其他三個還想好着呢。

睡前玩手機有什麼影響嗎（睡前玩手機的危害）4

最後，也查了下，睡前忍不住玩手機，我們有哪些預防措施：

1、手機屏幕亮度調整到最低，盡量選擇夜間模式；

2、将燈光打開，減少對眼睛的刺激等；

3、盡量不要側躺着玩手機，嘗試仰着玩；

4、玩手機盡量不超過一個小時；

睡前玩手機有什麼影響嗎（睡前玩手機的危害）5

好了，時間不早了，平複心情，準備睡覺了[大笑][大笑]

#健康知識科普##玩手機#

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