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人一天能夠攝入多少碳水化合物

生活 更新时间:2024-10-14 08:26:28

人一天能夠攝入多少碳水化合物?營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的産熱量一般占總熱量的60%左右為宜這也就是說,一個人需要攝入多少碳水化合物,和他的總熱量有關老人由于消化吸收功能減弱,攝入應少一些;青少年正在生長發育階段,攝入應多一些,我來為大家科普一下關于人一天能夠攝入多少碳水化合物?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

人一天能夠攝入多少碳水化合物(一定要注意了)1

人一天能夠攝入多少碳水化合物

營養學家雖沒有規定一個人應該吃多少碳水化合物,但提出碳水化合物的産熱量一般占總熱量的60%左右為宜。這也就是說,一個人需要攝入多少碳水化合物,和他的總熱量有關。老人由于消化吸收功能減弱,攝入應少一些;青少年正在生長發育階段,攝入應多一些。

健康飲食應為:糧食足量,男性每天應攝入碳水化合物400克,女性300克,其中應适當增加薯類糧食的比重。

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