中醫将人體軀幹部的胸腔和腹腔歸于三焦，并分為上焦、中焦和下焦三個空間，合稱為“三焦”。三焦為六腑之一，在中醫髒腑理論中有着獨特的作用。

三焦經，手三陽經之一，與手厥陰心包經相表裡，經脈分布于上肢外側中間、肩頸和頭面。

首穴是關沖，末穴是絲竹空，左右各23穴。

其餘穴位分别是液門、中渚、陽池、外關、支溝、會宗、三陽絡、四渎、天井、清冷淵、消泺、臑會、肩髎、天髎、天牖、翳風、瘛脈、顱息穴、角孫、耳門、耳和髎。

正向能量主輕松、心樂;負面情緒主緊張。

運行時辰：亥時(21—23:00)

上焦是整個胸腔，内有心肺二髒;

中焦是肚臍至橫膈肌區域，内有脾胃;

下焦是肚臍以下的腹腔區域，内有腎、膀胱、大腸等。

所有髒腑都位于三焦之中，足見其對健康的重要性。

《黃帝内經》說，三焦經是主一身之氣的。

百病從氣生，從另一個角度來說，三焦經就是一個出氣筒，當人之邪氣從三焦經上洩排除，人就不會生病。可如果這個出氣筒堵住，問題随之而來。

上焦不通：就會造成經絡淤堵，氣血凝滞，出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通：就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性産後風、老寒腰及腸胃疾病等。

下焦不通：肝腎功能受阻，就會造成男性腎虛、前列腺疾病，女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

怎樣疏通三焦經?簡單的拍打和立位拉筋法，能夠起到不錯的效果——

一、疏通三焦經，最簡單的方法就是拍打。

1、拍打手肘外側和手背，肘關節是三焦經易淤堵的地方，需要多加疏通。

2、再拍打整個手臂的外側，肩膀後側。

3、每個地方一次拍打20分鐘以上，可以一次拍完，也可分幾天拍完，拍打的時間足夠長才能有好的效果。

二、立位拉筋法

将雙手伸直高舉，手掌向外，将手臂的筋拉開，不到幾分鐘就會覺得手臂酸麻脹痛，也可能會有發熱的感覺。

勤于拍打和立位拉筋，脾氣都會變好。

疏通三焦經要上以下這些穴位：

1、關沖穴

治療心堵、暈車、咽喉痛、急性咽喉炎等證。

關沖穴是三焦經這個出氣筒放氣的地方。心裡堵悶、難受時，就應多揉揉這裡。

2、液門穴

治眼幹、嘴幹、咽喉痛、嗓子幹、身體發熱、疲勞。

三焦經是排氣的，人氣多了會上火，風寒再一來就壓抑住，火散不出去，就會在裡面産生炎症，液門穴就是散火的。還能幫助恢複體力。

3、中渚穴

治眼疾、急性扁桃體炎、咽喉痛、耳痛、肩周炎、頭痛、牙痛、胃疼等痛症。

按揉技巧：先掐進去，然後挫着揉，讓它發麻，一麻就通了。

中渚穴是治療諸多痛證的要穴。

4、陽池穴

激發身體陽氣。

“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子。一揉陽池穴，身上的陽氣就被激發出來，體内的陽氣也會運轉起來。

濁氣不去，新血不生”。排濁氣就要多推腹，或者多揉中脘穴。

5、外關穴

緩解坐骨神經痛、腰痛、肋骨痛、肩膀痛、頭痛、落枕。

凡是病症堵塞在經絡上不通，都可以揉外關穴，它的作用就像一個總閘一樣。外關穴是治療偏頭痛的要穴，還能治落枕。

揉這個穴位時一定要跟三焦經結合在一起，必須讓經先通了，穴才能通，就像燈泡要亮，必須電線有電才行。

6、支溝穴

治便秘、肋間神經痛。

古人認為支溝穴是治療便秘的要穴。但不先打通經絡，單用一個穴位效果是不大的。

支溝穴治肋間神經痛特别有效。比如某處岔氣了，上下竄着痛，揉支溝穴的偏上部分馬上就好。如果偏下部分痛，那就歸膽經的陽陵泉管。

7、天井穴

治淋巴結核。

此穴是治療淋巴結核的首選要穴。淋巴結核就是中醫所說的瘰疬，即脖子、腋窩上長出的好多疙疙瘩瘩的東西，中醫把這個叫氣結血淤，即有淤血、濁氣，攪在一起了。

此病跟愛生氣有很大關系，如果你是一個愛生氣的人，趕緊就找天井穴解決吧。

8、消泺穴

祛濕化痰的要穴。

生氣時，氣血滞，濕氣生，水腫來，所以剛有一點水時一定要趕緊消掉，否則産生濕氣，禍害無窮。

總結：三焦經，簡單又重要。既能夠幫助人消掉怒氣哀愁，又能夠調理身體。尤其是女生有痛經、月經不調、閉經等内分泌失調毛病的，都跟氣郁有關，用三焦經來調最好。

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