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女性吃鈣片最佳年齡

生活 更新时间:2024-11-24 13:27:59

女性吃鈣片最佳年齡?女性一般年齡超過四十歲就建議進行補鈣了,因為這個年齡骨中鈣質就會流失增加建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣,接下來我們就來聊聊關于女性吃鈣片最佳年齡?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女性吃鈣片最佳年齡(有那些食物可以代替鈣嗎)1

女性吃鈣片最佳年齡

女性一般年齡超過四十歲就建議進行補鈣了,因為這個年齡骨中鈣質就會流失增加建議你可以使用含維生素D的鈣片進行補鈣。

平時注意增加富含鈣食物如牛奶、海帶、蝦皮、豆制品、動物骨頭食用量,同時适量增加運動,多做戶外運動,增加接觸陽光的機會,因為紫外線可增加人體自身維生素D的合成,增加腸道對食物中鈣的吸收。

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