文/記不住正态分布的薔色

來自網友提問：生活中遇到自己認為不合理的指責，如何看待和處理？

今天出門，過馬路的地方隻有斑馬線沒有紅綠燈，因為不認路用的導航，人有一點緊張。

到馬路中央的時候有一位阿姨急刹車停下差點撞到我，接着生氣地指責我走的什麼路！當下我心裡就有一種不舒服的感覺。

回來之後就百度了一下在有斑馬線沒有紅綠燈的情況下遵循車讓行人的原則，車輛應該注意行人的動态減速行駛。雖然我走的可能比較快，但是開始走之前有看路上的車走了再繼續走，隻是走到中間的時候沒有邊走邊看。我覺得也有她沒有注意到路上有行人的原因。

也知道生活中有很多類似的小沖突，但是還是有些在意有些不開心。

請問你們怎麼看待這件日常小事呢？我是不是過于在意了？

建議我如何調整自己的情緒或者行為呢？

日常人際交往中與他人也有許許多多這樣的小沖突小摩擦，如何調整自己的情緒，怎麼處理才好呢？

@記不住正态分布的薔色

你好呀，給你一個360度的擁抱。

從你的提問中，看得出來，生活中類似的小沖突影響了你的情緒。同時從你回來百度來看，你更希望大家都在規則之内，或者說是在權威的指導下來做事。還有就是，你似乎很擅長複盤，更願意在這種情況下去反思自己的問題。

這也體現在你現在到壹心理平台，這個專業的心理平台來提問，希望專業人士能夠給你一些建議。為什麼你在有困惑的時候會求助專業人士，希望專業人士給你建議呢，這個的原因從你現在的提問中看不出來，大概率是之前的經曆中，需要聽從權威的吩咐。

而你擅于反思可能也是因為權威的要求，使你隻有把問題歸結到自己身上，才能好受一點，才能心甘情願地接受權威的指派之類的。比如，不合理的指責，但你找到了自己的錯誤，讓那些不合理的變得合理了。

這兩個問題有關聯，可能是互為因果。具體的你可以自己去覺察，問問自己，或者找心理咨詢師聊一聊。

今天我來聊一聊，對日常人際中的小沖突小摩擦，該如何調整情緒。

很多時候，這些小沖突小摩擦，大概就屬于，說了矯情，不說憋屈。可能在很多人看上去不值一提，但确實會影響情緒，有的人可能影響的時間長點，有的人可能影響的時間短點。你大概是屬于影響時間長的那個。

這種該怎麼辦呢？我的觀點。

第一，這個世界上沒有那麼多應該，或者不應該，很多事情是處在灰色地帶，這麼做也行，那麼做也行。沒有絕對的對錯。

第二，這個世界上的人道德标準也是不一樣的，有的人道德标準高，有的人道德标準低，但都處在合理的範圍内。因為如果真的在不合理的範圍内，那大概就會有法律來管了，就不是道德的範疇了。

對于這些，除了接受，沒有其他的方法，接受然後趕緊過去，不要在他人的“錯誤”中浪費時間和精力。這個“錯誤”是站在你的角度來看的，不是站在他人的角度。

有一句名言：神啊，請賜我勇氣，去接受我不能改變的一切，神啊，請賜我勇氣，去改變我能改變的一切。神啊，請賜我智慧，去分辨這兩者的不同。

對于我們來說，他人的行為是我們不能改變的，那就接受。而我們的情緒是我們自己的，是我們可以掌控，可以調整，可以改變的。

也就是說，他人不會在意你的情緒，也不會去改改變他們的行為。因為他人情緒導緻的我們的情緒，是我們要處理的。

所以，對于你的情緒，我的建議是接受我們有些無能為力，然後趕緊去做自己的正事。

還是建議你跟心理咨詢師聊一聊。

我是經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛着你。

作者：記不住正态分布的薔色，愛讀書愛學習的全職媽媽，經常又佛又喪，偶爾積極上進的心理咨詢師，世界和我愛着你。部分圖片來自網絡，版權歸原作者所有，如有版權問題請及時與我聯系處理。原創作品，未經授權不得轉載。

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