這屆家長太難了！

面對突然而來、超長待機的“神獸在家期”

相信很多家長的心情是這樣的

學生也不輕松

接到老師布置的網課任務時

是這樣的

老師也不容易

紛紛化身“網絡主播”

每天幾個小時看下來

學生、老師和家長

都表示眼睛又酸又脹

“再不開學眼睛快瞎了”

13日，教育部應對新冠肺炎疫情工作領導小組辦公室主任王登峰在接受白岩松采訪時表示，在保障安全的情況下，優先初高三學生複學。

大學生的開學，涉及到相當多跨省流動的學生。在中小學基本上開學或者在疫情得到更進一步控制的前提下，我們再來考慮大學的開學。所以，可以明确的是，大學開學要相對來講繼續往後延。

也就是說部分同學的網課還要繼續

不少家長都對孩子視力發愁了

再加上疫情防控期間

大人小孩都在家刷手機

眼睛成了最受傷的部位

護眼科普

本期醫本正經，正經君聯系到成都愛爾眼科醫院小兒眼病科的李占元主治醫師，就視力保護和用眼衛生等相關問題，給大家帶來專業解答。

問題1

出現哪些症狀，提示眼睛可能出現問題？

1. 眯眼—可能是視力下降的早期表現

眯眼常常是兒童青少年近視的早期表現，在這個“家裡蹲”的非常時期，孩子無論是學習還是娛樂，都會長時間接觸電子産品，不但容易引起幹眼、視疲勞等症狀，還會增加近視發生和發展的風險。如果發現孩子開始眯眼看東西時要及時進行幹預。

2. 歪頭看電視—警惕斜視出現

當出現歪頭看電視，看東西雙眼不對稱，或出現視物重影，伴有頭暈的症狀，應及時溝通醫生，在做好健康防護的情況下，盡快到眼科醫院檢查。

3. 眨眼、揉眼睛—要預防兒童幹眼症出現

長時間注視屏幕，眨眼次數減少，會造成眼球表面淚膜層的不穩定，出現眼睛的疲勞、幹澀、刺痛、流淚等情況，導緻幹眼症的發生。

醫生提醒：如果出現頻繁眨眼、揉眼睛、畏光等異常情況，不要自行判斷病情、亂用抗生素眼藥水，應及時溝通醫生尋求幫助。

問題2

如何做好近視防控？如何緩解視疲勞？

首先，在選擇電子産品時，屏幕大小是很重要的，醫生建議優先順序是投影儀、電視、電腦、平闆電腦，最後是手機，較大的屏幕可以避免近距離用眼。

其次，上網課應該在光照充足的房間内進行，屏幕背對着窗戶進行。如果觀看的是電腦屏幕，至少要保持50公分的距離。

如果觀看的是電視，建議距離3米以上，或者是電視對角線6倍以上的距離。屏幕中心的位置最好在眼睛視線高度下面一點點。

“3個20”口訣：

觀看電子屏幕20分鐘

擡頭眺望20英尺（6米）以上的地方

至少20秒以上

第三，課餘時間要增加白天戶外活動，疫情期間，盡量不去人多的地方打堆堆，但天氣好的時候，去下人少、開闊、空氣好的地方也還是可以的。實在不行的話，待在家裡打開窗戶享受陽光，眺望遠方的風景，也是很惬意的事情。

另外在不影響鄰居的情況下，也可以選擇跳繩，瑜伽等适合自己的運動，這些都可以很好的緩解視疲勞，給眼睛放松放松。洗幹淨手，認真做好眼保健操也是很重要的。

老師、家長如何緩解視疲勞

上網課不僅僅是學生的事情，老師和家長也非常辛苦。電子産品看多後，眼睛會産生幹澀、灼熱感，異物感，視力不穩定，暫時的視物模糊，嚴重的可能還會感覺眼球脹痛，頭痛。因此，老師和家長也要掌握緩視疲勞的方法。

“3個20”口訣也同樣适合老師和家長，觀看電子屏幕20分鐘，擡頭眺望20英尺（6米）以上的地方，至少20秒以上。

問題3

哪些食物有助于視力保護？如何做好眼鏡的清潔衛生？

李醫生：首先要做到均衡營養飲食，不偏食不挑食，多食紅色黃色綠色蔬菜水果，補充維生素，緩解眼睛幹澀、視疲勞，少吃甜食，糖、碳酸飲料巧克力等，有利于減緩眼軸變長。

重要通知

李醫生：不管是框架眼鏡，還是隐形眼鏡，角膜塑形鏡都要做好清潔衛生的。

醫生提醒：感冒發燒時，一定要停戴。眼睛發紅，分泌物增多，有不舒服時也是要及時停戴，到醫院做檢查。

策劃：何嘉琦、楊丹

綜合央視新聞、微博

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