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大肚子便秘怎麼快速排出

情感更新时间:2024-11-25 23:00:24

每個人的身體裡面或多或少都是有濕氣的，濕氣不是很嚴重的時候大家幾乎是感受不到的，但是體内濕氣堆積的比較多的話就會幹擾身體正常的新陳代謝，導緻血脈不通暢以及器官受損，出現很多的亞健康問題。

1、頭發以及面部容易出油，長期不斷！

2、舌苔黃膩而且，口腔還有異味！

3、特别是中年階段身體容易發福，小腹凸起，體型腫胖！

4、大便稀而且還不成形，容易粘連在馬桶壁上，不易沖洗。

女人不想大腹便便，多食幾樣食物，助你排出濕氣，甩掉大肚腩

那麼我們該如何祛濕呢？

平常吃玉米時，玉米須别再随便當垃圾扔掉了，它具有利尿、消水腫，涼血、瀉熱以及祛除體内的濕熱之氣的作用。每天來一杯，玉米須茶，營養又健康，輕輕松松去濕氣。

茯苓煮水喝，茯苓的味道甘甜不苦，藥性平和，對五髒都有很好的調理作用。濕氣重的人，平時常用茯苓煮水喝，能健脾除濕。

槐米和薏仁是藥食同源的食物，将薏仁放在鍋中炒熱取出适量放進杯中，再加入些槐米一起沖泡飲用，不僅味道喝起來很香，而且能利水除濕。

大肚子便秘怎麼快速排出（女人不想大腹便便）1

西蘭花，能夠幫助消化，并且能夠保持一個好的健康身體，讓你的身體越來越健康，最重要的是能夠除去身體的濕氣，讓你的腸胃更加的健康。

大肚子便秘怎麼快速排出（女人不想大腹便便）2

青椒，很多家庭在炒肉的時候會适當搭配一些青椒，讓菜肴看上去更加美味可口。其實青椒裡含有豐富的營養元素，對于濕寒體質的人體來說，适當食用青椒能夠很好的幫助人體祛除體内的寒氣。

大肚子便秘怎麼快速排出（女人不想大腹便便）3

運動祛濕出汗，是很常見的一種方式，不但可以促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，還能消耗體内多餘的脂肪。在運動項目上，尤其是跑步、遊泳或快走等，可以有效起到活化氣血的作用，增強濕氣的代謝。

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