洗澡是一件非常正常的日常清潔行為,同時對人體也有着非常大的好處,不僅可以去除身體上的污垢,同時可以緩解白天工作帶來的疲勞壓力。
對于洗澡時間安排,每個人不同,有人喜歡早上洗,精神抖擻上班,有人喜歡晚上洗,能好好睡個覺。
何為陽氣?
陽氣是一身之氣中具有溫熱,興奮特性的部分。
陽氣是人體内具有溫煦、推動、興奮、升騰、發散等作用和趨向的極細微物質和能量,受父母先天之氣與後天呼吸與脾胃運化的水谷精微之氣組成。
陽氣主管着人體的生殖、發育、生長、衰老和死亡,所以人的正常生活全部依賴陽氣的支撐,這也是為什麼有“得陽者生,失陽者亡”這樣說法的原因。
陽氣就是真氣,儲藏在腎裡,也就是我們所說的元氣,常說的元氣大傷,即是傷了陽氣。
什麼是濕氣?
濕氣是一種中醫理論概念,中醫認為濕邪為病,多由于氣候潮濕或脾失健運導緻水濕停聚所形成的病理狀态。濕氣重主要指的是脾胃寒濕,脾胃陽氣不足,不能化掉濕氣,導緻濕氣留滞,出現脾胃寒濕。主要會導緻人不精神,身體困重,乏力,食欲不振,大便稀,手腳冰涼等等。
洗澡的好處?1、疏通毛孔、提高新陳代謝
體内的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外,因此毛孔暢通能保證排洩通暢,定期洗澡,可以保證毛孔正常呼吸,清除毛孔表面的垃圾,提高皮膚的新陳代謝能力。
2、緩解疲勞
洗澡不僅僅隻是普普通通的洗去身上的污垢,其實洗澡很多時候洗去是我們的疲勞和壓力,每天堅持洗澡的人必然有洗澡的好處,洗澡不僅能起到滋潤全身皮膚的作用,更重要的還是緩解疲勞的作用。
3、改善心情
溫熱的環境可以使人感到放松、愉快,可以緩解焦慮、緊張、暴躁的心情。
4、預防疾病
平時我們身上經常會出現一些細菌病毒,所以我們平時可以多洗澡,能夠洗去身體的細菌病毒,從而起到預防疾病的效果,所以疾病高發季節大家應該多洗澡。
5、提高護膚效率
泡澡後,随着循環的改善,肌膚的溫度升高,毛孔張開,肌膚的吸收能力變得特别好,泡完澡後給肌膚集中補給養分,護膚的好處就會變大,而且也會擁有美白和紅潤的肌膚,對于提高護膚效率有好處。
【早上洗澡】
之所以會有早上洗澡滅陽氣的說法,是因為中醫認為早上是生發陽氣的一個時間段,如果早上洗澡的話就會消耗大部分的陽氣,因此,陽氣在一天開始之前就已經消耗殆盡,所以你沒有精力去做這一天的工作。
早上的陽氣,對于男性女性來講都尤為重要,尤其是對于男性來講,男性自身的健康程度,以及腎髒健康程度都來源于“陽氣”。
【晚上洗澡】
大多數人選擇晚上洗澡,因為忙碌了一晚上,下班後,洗個熱水澡,能夠使一天的疲勞消除,從而使晚上睡得更加安穩。
在中醫中,濕被稱之為濕邪,主要成分為外濕和内濕,其中外部濕度和外部自然環境有一定的關聯,長時間受冷或生活寒冷的環境,容易受寒。
晚上洗澡時間非常好的減肥方式,可以促進血液循環,緩解一下緊張的情緒,使肌肉得到放松,同時在睡眠過程中會讓體溫慢慢下降,同時還會釋放出睡眠激素,對失眠有幫助。
哪個時間洗澡最好?
在這裡大家都可以看出,不管是什麼時候洗澡都可以,隻要保證洗完澡以後,不會導緻大量的寒氣進入身體以後就行,并沒有固定的時間段。
怎麼補充陽氣?陽虛患者要做好保暖工作,可以着重保護關節、腰腹以及腳部的保暖工作,在空調房裡要盡量減少暴露身體皮膚的衣服,會讓寒氣入體,平常也最好少用空調。
可以喝一些桂圓紅棗粥,可以補氣補血,山藥羊肉粥,可以補腎,适合陽虛患者,枸杞羊肉粥,适合體質虛弱,陰陽虧虛的人。
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