洗澡是一件非常正常的日常清潔行為，同時對人體也有着非常大的好處，不僅可以去除身體上的污垢，同時可以緩解白天工作帶來的疲勞壓力。

對于洗澡時間安排，每個人不同，有人喜歡早上洗，精神抖擻上班，有人喜歡晚上洗，能好好睡個覺。

何為陽氣？

陽氣是一身之氣中具有溫熱，興奮特性的部分。

陽氣是人體内具有溫煦、推動、興奮、升騰、發散等作用和趨向的極細微物質和能量，受父母先天之氣與後天呼吸與脾胃運化的水谷精微之氣組成。

陽氣主管着人體的生殖、發育、生長、衰老和死亡，所以人的正常生活全部依賴陽氣的支撐，這也是為什麼有“得陽者生，失陽者亡”這樣說法的原因。

陽氣就是真氣，儲藏在腎裡，也就是我們所說的元氣，常說的元氣大傷，即是傷了陽氣。

什麼是濕氣？

濕氣是一種中醫理論概念，中醫認為濕邪為病，多由于氣候潮濕或脾失健運導緻水濕停聚所形成的病理狀态。濕氣重主要指的是脾胃寒濕，脾胃陽氣不足，不能化掉濕氣，導緻濕氣留滞，出現脾胃寒濕。主要會導緻人不精神，身體困重，乏力，食欲不振，大便稀，手腳冰涼等等。

1、疏通毛孔、提高新陳代謝

體内的垃圾和毒素可以通過毛孔排出體外，因此毛孔暢通能保證排洩通暢，定期洗澡，可以保證毛孔正常呼吸，清除毛孔表面的垃圾，提高皮膚的新陳代謝能力。

2、緩解疲勞

洗澡不僅僅隻是普普通通的洗去身上的污垢，其實洗澡很多時候洗去是我們的疲勞和壓力，每天堅持洗澡的人必然有洗澡的好處，洗澡不僅能起到滋潤全身皮膚的作用，更重要的還是緩解疲勞的作用。

3、改善心情

溫熱的環境可以使人感到放松、愉快，可以緩解焦慮、緊張、暴躁的心情。

4、預防疾病

平時我們身上經常會出現一些細菌病毒，所以我們平時可以多洗澡，能夠洗去身體的細菌病毒，從而起到預防疾病的效果，所以疾病高發季節大家應該多洗澡。

5、提高護膚效率

泡澡後，随着循環的改善，肌膚的溫度升高，毛孔張開，肌膚的吸收能力變得特别好，泡完澡後給肌膚集中補給養分，護膚的好處就會變大，而且也會擁有美白和紅潤的肌膚，對于提高護膚效率有好處。

【早上洗澡】

之所以會有早上洗澡滅陽氣的說法，是因為中醫認為早上是生發陽氣的一個時間段，如果早上洗澡的話就會消耗大部分的陽氣，因此，陽氣在一天開始之前就已經消耗殆盡，所以你沒有精力去做這一天的工作。

早上的陽氣，對于男性女性來講都尤為重要，尤其是對于男性來講，男性自身的健康程度，以及腎髒健康程度都來源于“陽氣”。

【晚上洗澡】

大多數人選擇晚上洗澡，因為忙碌了一晚上，下班後，洗個熱水澡，能夠使一天的疲勞消除，從而使晚上睡得更加安穩。

在中醫中，濕被稱之為濕邪，主要成分為外濕和内濕，其中外部濕度和外部自然環境有一定的關聯，長時間受冷或生活寒冷的環境，容易受寒。

晚上洗澡時間非常好的減肥方式，可以促進血液循環，緩解一下緊張的情緒，使肌肉得到放松，同時在睡眠過程中會讓體溫慢慢下降，同時還會釋放出睡眠激素，對失眠有幫助。

哪個時間洗澡最好？

在這裡大家都可以看出，不管是什麼時候洗澡都可以，隻要保證洗完澡以後，不會導緻大量的寒氣進入身體以後就行，并沒有固定的時間段。

• 保暖

陽虛患者要做好保暖工作，可以着重保護關節、腰腹以及腳部的保暖工作，在空調房裡要盡量減少暴露身體皮膚的衣服，會讓寒氣入體，平常也最好少用空調。

• 平時多喝粥

可以喝一些桂圓紅棗粥，可以補氣補血，山藥羊肉粥，可以補腎，适合陽虛患者，枸杞羊肉粥，适合體質虛弱，陰陽虧虛的人。

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