我們都希望能擁有美好幸福的家庭，可是有一部分人卻為不孕不育的問題而感到苦惱，這樣就會影響到家庭的幸福和諧。引起不孕不育的原因是比較多的，不僅僅是身體原因而引起的，還與平時生活裡很多的壞習慣有關，雖然是一些不起眼的壞習慣和壞毛病，如果長期存在，那麼就會引發不孕不育症。下面我們就具體來了解一下，到底哪些生活壞習慣會損害男女生育能力呢？

1、反複人工流産：現在有很多的女性朋友不懂得珍惜自己的身體，年紀輕輕就過早的過性生活，在性生活過程當中沒有采取有效避孕措施就會出現意外懷孕，那麼就會采取人流來終止妊娠，每一次人流對身體和子宮都會造成相當大的損傷，特别是多次人工流産會讓子宮膜變薄，還會産生多種婦科炎症，就會影響正常的懷孕。

2、高齡不婚不孕：現代人的生活節奏是非常快的，女性的生日平均年齡已經推遲了好幾年，30多歲生孩子是很常見的現象，那是從生理規律上來講，女性最佳的生育年齡應該是25歲左右，30歲後生育能力就會下降，特别是到了35歲以後就會迅速下降，44歲以後女性幾乎失去了受孕的能力。

3、經期性生活：在月經期間進行性生活是非常危險的事情，會導緻盆腔感染而引發多種婦科疾病，最關鍵的是會導緻不孕症的發生。因為在月經期間宮頸是比較松弛的，免疫力會下降，這時候更容易受到細菌病毒的感染，那麼就有可能會造成子宮内膜異位症而導緻不孕症的發生。

1、頻繁的洗熱水浴：因為男性的睾丸是産生精子的器官，保持的溫度要比正常體溫37℃低1℃左右，如果睾丸經常泡在溫水中，這樣就會影響精子的生成，而且會破壞精子的質量和活力。

2、營養不良和偏食：精子的生成是需要原料的，在平時要保證各種營養成分的充分攝入，應該多吃瘦肉和雞蛋以及蔬菜和水果，最重要的是應該保證蛋白質和微量元素的充分攝入，如果經常偏食和挑食就會導緻某些營養成分的缺乏，而影響精子的生成和質量。

3、過度緊張焦慮和過度疲勞：經常熬夜加班和生活無規律，這樣會出現身心疲憊，就會引起性功能下降，甚至會發生陽痿早洩等性功能障礙疾病。

4、長期騎自行車和摩托車或者騎馬：長期騎車會導緻前列腺和其他生殖部位受到壓迫，就會出現充血而發炎的症狀，時間久了之後也會影響生育能力的。

上面講述了影響男女生育能力的生活壞習慣，大家在平時生活裡應該引起高度重視，要去掉這些壞習慣，做好預防措施來避免不孕不育症的發生。不管男性朋友還是女性朋友，都應該保持健康的生活方式，要注意勞逸相結合，不能夠長期熬夜和久坐，要适當的參加戶外體育活動，同時還要保持健康的飲食習慣，不能夠長期挑食或節食，也不能經常大魚大肉，應該去掉吸煙喝酒的壞毛病。

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