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晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候

生活 更新时间:2024-12-13 10:42:31

晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候?晨跑的最佳時間:雖然說是晨跑,但是晨跑的時間并不适合太早,最好在太陽剛出來的時候,大概在七點左右,這時候晨跑空氣質量比較好,還具有一定的保健作用,今天小編就來說說關于晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候?下面更多詳細答案一起來看看吧!

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晨跑和夜跑的最佳時間是什麼時候

晨跑的最佳時間:雖然說是晨跑,但是晨跑的時間并不适合太早,最好在太陽剛出來的時候,大概在七點左右,這時候晨跑空氣質量比較好,還具有一定的保健作用。

夜跑的最佳時間:夜跑是非常好的運動方式,夜跑最好選擇晚飯一小時後到睡前兩小時之間,并且在晚上10點之後就不能進行夜跑了,這樣會影響睡眠,危害身體健康。

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