女兒去年在幼兒園體檢的時候，發現視力異常，醫生在體檢單上的建議是:到正規醫院再做檢查。

我想着，平時她就喜歡看手機，看電視，視力有點下降是正常的。心裡沒怎麼重視，但也還是遵循體檢醫生的建議，到我們縣人民醫院的眼科做檢查，不查沒什麼，一查還真是把我吓得不輕。

醫生指着小黑闆上的圖案，一樣一樣讓女兒都認識一遍。接下來，讓女兒蒙住一隻眼睛，開始指認。一排圖案指下來，十有八九是搖頭的，說看不見。再通過一系列檢查之後，醫生也很驚訝，想不到這麼小的孩子，視力已經下降到這個地步。

我也是悔不當初啊，女兒至從出生之後，就特别愛哭。餓了哭，吃飽也哭，躺着哭，抱着哭，背着也哭。幾乎是除了睡覺的時候，其他時候都是在哭。拿去幾家醫院，檢查很多次，醫生都說沒什麼毛病，小孩子都愛哭。

後來我因為工作的原因，8個月就給孩子斷奶，之後把她留在老家給奶奶爺爺帶着。每個星期回去看看她，老人家帶孩子自然不能要求太高的。

但後來我發現，每個星期回家，看到的都是，孩子不是躺在沙發上玩手機，就是坐着看電視，爺爺奶奶在後院種菜，或者在做家務什麼的，孩子也不哭不鬧，乖得很。

我嘗試着和老人家溝通，希望他們不要拿手機給孩子看，多帶她出去玩，手機對孩子眼睛不好，他們也答應了。我還挺開心。

可是情況并沒有得到改善，原因是:孩子沒有手機就哭，孩子一哭，老人就心疼得不得了，恨不得把所有的好東西都給她，讓她天天笑呵呵的才好。更别說隻要個手機，看個電視了。

現在孩子視力都這樣了，我當然也不能怪老人家，怪也沒有用了。隻好想辦法，盡量提升或是保持孩子的視力吧。

我查閱資料，網上搜索，對近視有了很深的了解，首先，近視的高危因素有:

一、遺傳因素，占30%，這個沒法改變。

二、後天因素占70%，比如：戶外接觸自然光的時間收到影響。

三、長時間近距離用眼。

四、還有其他未被發現的因素。

其次，近視不可逆轉，預防最重要。通過造成近視的原因，我總結出來近視防控的5大法寶，如下：

一、每天保持孩子，2小時以上的戶外活動時間。

二、盡量避免長時間，近距離用眼，我給孩子報名網課，沒辦法不用電子産品，但可以采用202020法則。看20分鐘停下來，遠眺20英尺（盡可能遠）的物體，看20秒以上。

三、讓孩子少吃甜食，不喝碳酸飲料，多吃含鈣高的，含維生素B、C的食物，芹菜，菠菜，西藍花，韭菜，空心菜，胡蘿蔔，南瓜，蛋黃，紅薯，橙子，藍莓，魚等。

四、保障孩子睡眠，養成好的坐姿。

五、多帶孩子做運動，打乒乓球，或是羽毛球，可以帶動眼睛遠近交替的運動，有利于預防近視和老花眼。

最後，最主要還是要帶孩子去醫院做專科檢查，聽從專科醫生的建議，如果需要佩戴眼鏡，或是角膜塑型鏡，經過科學驗配，那就戴吧，戴起來，看得清楚，戴得舒服就行。

後來，我在網上看到一個專家說，嬰幼兒開燈睡覺危害大，首當其沖的，就是近視發病率高，還會造成孩子免疫力下降，性早熟，個子長不高。所以晚上睡覺要關燈，如果要用的話，可以用小夜燈，放在床下，起來的時候用一用，用完随時關，不能搞長明燈，特别是對1~3歲的孩子，影響最大。

我女兒是早産兒，生下來才4斤多點，所以要比一般的孩子難伺候，夜晚開燈睡覺也是常有的，怪不得女兒老是不長個兒，還經常感冒，現在還近視，養個孩子也太不容易了。恨自己沒早知道這些知識，孤陋寡聞，害了孩子。

如果你現在，想給孩子使用防藍光眼鏡，那也沒有必要，專家說，長時間戴防藍光眼鏡，還更容易導緻孩子近視，看手機屏幕遠一點就可以。

如果你們還有什麼預防近視的好辦法，歡迎分享給我哦~

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