百度查了一下“内卷”的意思：

内卷，網絡流行語，原指一類文化模式達到了某種最終的形态以後，既沒有辦法穩定下來，也沒有辦法轉變為新的形态，而隻能不斷地在内部變得更加複雜的現象。

現在我發現，很多人的婚姻，也開始出現内卷了。

講得直白點就是：兩口子過日子，愛嗎？其實不愛了；說分開吧，卻又總覺得有些舍不得。就這樣湊合着過，談不上多麼幸福，也談不上多麼不幸，不過内心裡卻還是覺得有些委屈。

對于男女而言，婚姻似乎就是兩個人關系的最終形态，幾乎所有男女，都是奔着結婚的目的去交往的。

試問誰不想和自己當初愛的那個人執子之手與子偕老呢，誰不想能夠名正言順地陪伴左右呢。

婚姻就是這樣的一種形式，它可以讓我們理所當然地和愛的人在一起。

但婚姻也有弊端，因為它和愛情完全是兩回事，更甚者，它就是愛情的終結者。

當初的愛情不管多麼甜蜜恩愛，結婚之後，總要面對柴米油鹽，雞零狗碎。

婚姻就是華麗外表下的那個殘酷真相。

曾經聽過這樣一個故事：

一個男孩特别愛一個女孩兒，男孩想要娶她，他把自己所有的積蓄換成了一枚金币。

當他拿着這枚金币去找女孩兒時，女孩兒卻拒絕了他。

理由很簡單，對于女孩兒而言，這枚金币就是現實，而她渴望的婚姻，并不是這些。

後來女孩兒又遇到了另一個男孩兒，那個男孩兒同樣也很愛女孩兒，他拿着一束易碎的玫瑰去求婚，結果女孩兒答應了。

因為女孩兒喜歡玫瑰，而這才是她真正想要的生活。

可是當她手捧的玫瑰破碎時，卻發現玫瑰裡藏着一枚閃閃發光的金币。

易碎的玫瑰象征着愛情，而裡面的那枚金币就是現實中的婚姻。

我們總是渴望能夠将愛情永遠延續下去，可是卻忽略了玫瑰總有破碎的一天，我們也早晚要面對婚姻的現實。

内卷的婚姻給人一種無力感，當我們步入婚姻多年，被歲月和生活瑣碎洗去了身上的光彩，我們在對方眼裡就會變得特别的平凡。

不管當初對方愛上自己是出于崇拜還是出于敬佩，亦或者是感動等等。

若幹年後，在婚姻中都不會存在，當初的那份心動會變成自我懷疑，甚至認為自己當初的選擇其實是錯的。

有這種想法的夫妻并不在少數，多少人在步入婚姻五年内，都會産生類似的想法，甚至是後悔結婚。

這其實隻是婚姻内卷的開始。

我們無力改變婚姻的現狀，隻能夠對過去的選擇不斷地否定和懷疑，然後讓自己陷入自我糾結和掙紮中。

離婚看似是擺脫婚姻内卷的一種方式，可是離婚之後呢？

我們也隻不過是逃避了問題而已，此後無論在經曆多少次婚姻，我們同樣還是會出現内卷，往複循環。

昨天晚上和妻子聊天，妻子說：孩子尿床了，哭了。

我調侃說：他知道自己害羞了，估計才不好意思地哭了吧。

妻子接着說：他看着ipad就睡着了，白天不睡覺，晚上就困了。

我又說：估計是因為太無聊了吧。

沒想到聊天到此戛然而止，過了好幾分鐘，妻子回複了一句：簡直沒法和你溝通。

妻子沒來由的生氣讓我也十分惱火，明明聊得挺好，怎麼就生氣了呢。

結果妻子說：明明和你說了，孩子是因為白天不睡覺，晚上睡得死，才尿床的，你非說孩子無聊，兩個人看似聊天，實際上完全不在一個頻道上。

我無奈地搖搖頭，沒有再回複她。

像這樣的溝通，不知道發生了多少次，很多時候看似在交流的兩個人，其實都是在各說各的話題。

這樣的溝通變成了一種形式，而不是真的去認真交流。

内卷就是這樣産生的。

“不正常的交流”隻會讓婚姻的内卷變得越來越嚴重。

從無話不談到無話可說，這個過程，或許就是婚姻内卷的過程。

很多時候，并不是我們想要讓婚姻内卷，而是自己無力也無法改變這樣的婚姻現狀，隻能一次次地自我安慰。

在很多的婚姻中，女人常常會發出“婚姻給女人帶來了什麼”這樣的控訴，其實歸根結底，就是對當下婚姻乃至對婚姻本身的懷疑。

而男人呢，要麼是在嫌棄女人的物質，要麼是在斥責女人的貪心。

總之，當下的婚姻，沒有哪一方是真正覺得自己是勝者，相反，每個人都覺得自己在婚姻中，是受害的一方。

在這樣的糾結中，婚姻變得越來越内卷，說服不了對方，也改變不了自己。

擺脫婚姻的内卷，其實也沒有想象中那麼不可實現：

1、從改變自己開始

婚姻也好，愛情也好，我們都沒辦法去改變一個人，我們能做的，唯有去影響一個人。

所以擺脫内卷的婚姻，第一步就是應該先從自己開始改變。

以前妻子從來不做飯，經常都是等我回來之後才開始做飯，後來因為買房家庭壓力變大，我開始接起了兼職。

盡管如此，我也從來沒有責怪過妻子，讓她出去找一份工作。

後來我經常吃過晚飯之後還要忙碌到淩晨，妻子看到我這樣有些于心不忍，開始主動承擔起了做晚飯的工作。

直到現在，她不僅習慣了做晚飯，似乎還喜歡上了做飯，經常會做一些新學的菜品讓我品嘗，這反而成了我們之間培養感情的一個小契機。

因為我從來沒想過要改變她什麼，所以我先從改變自己開始，但無形中也影響了她的行為。

我想夫妻之間一定是存在愛的，不管婚姻把我們改變得多麼面目全非，但是當初的那份愛，一定像一個小火苗一樣，紮根在我們的内心深處。

如果我們不去瘋狂地把它吹滅，而是想辦法把它激發出來，我想消失在婚姻中的那一份激情，也同樣會出現。

2、嘗試去愛上對方

嘗試去愛上對方，婚姻和愛情不同，愛情是我們在一直一直地愛着這個人，直到分手或結婚；而結婚呢，則需要我們不斷地、反複地、重複地愛上同一個人。

這其中最難的部分是，我們該如何去說服自己。

婚姻會改變我們很多觀念，年輕時認為的東西，等步入婚姻可能都會被颠覆，而對方身上的一些優點，可能反而成了缺點。

這時候就需要我們去說服我們自己，同時也要内在的審視自己，看看自己是否也在這段婚姻中發生了改變。

如果我們當初的溫柔變成了唠叨；當初的關心變成了責備；當初的為你而美變成了不修邊幅。那麼我們自己或許才是這段内卷婚姻的罪魁禍首。

學會重新地愛上對方，我們才能夠在這樣的婚姻中走出困境。

否則我們否定了過去的自己，又怎麼能肯定，将來不會否定現在的自己呢？

實際上，大多數人的婚姻都會出現内卷，到了一定的年紀，到了一定的階段，婚姻多多少少都會開始變得疲憊。

維系婚姻的長久關系，其實是一件非常傷神費力的事情，所以很多人做到了一半，就選擇了放棄。

内卷婚姻的出現，其實不是因為我們不愛了，而是因為我們太累了。

打破内卷，需要的是審視内在的自己，而不是一味地去改變對方。

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