大家好~

我是胡大夫，一名婦科醫生

如果你問女生：每年最讨厭哪個季節？

那答案十有八九會是：冬天

寒冷的冬天，從起床開始就充滿挑戰，還要為了保持體重拒絕熱量高的食物：

火鍋、烤肉、鴛鴦鍋、壽喜鍋、麻辣牛肉、膠原豬蹄......

想一想，在一個下雪天，外面雪花洋洋灑灑，銀裝素裹，坐在窗前，煮一個牛油鴛鴦鍋，看看鍋裡不斷翻滾的食物，打開一個下飯神劇，滿足口腹之欲的同時又有美景欣賞，光想起就覺得很享受，很舒服

人生由此，夫複何求

但看了看鍋裡煮的牛肉和丸子，再看看自己身上堆起來的肉，是先大快朵頤一頓、還是堅持減肥拒絕美食？

也是一個十分困難的選擇，哎！自古忠義兩難全

不過這還不是最不能忍的，最讓人難以忍受的，就是寒冷帶來的終極折磨——手腳冰涼

這是所有女性命中注定的崩潰。

如果說女生是水做的，那冬天的女生應該是早早被凍成了冰。

一不留神，就溜進了各種暖和的地方，比如大腿中間、屁股底下、朋友的領子裡......

當然這些都能忍，最不能忍的就是腳丫子

晚上睡覺前是涼的，早上起床還是涼的，即便是穿着襪子睡，也不能保證被窩是熱的

這種痛苦，沒有親身經曆過的人是不會懂的

更郁悶的是，當冬天遇上大姨媽，兩個“人”就像是齊心協力和身體“打架”一樣，怎麼糟蹋你怎麼來，怎麼折磨你怎麼來

而通常這個時候，就一定會有不懂事的男性朋友會時不時來幾句：

“你多喝熱水啊，多喝點就好了”

“怎麼女生都這麼嬌氣”

“堅強點，這點小事”

呃......果然，女生的冷，男生不懂

再說關于冬天手腳冰冷的事。

這種情況隻要不是忍受不了的或者超出身體的承受範圍，就不是病，不要自己吓自己

人體的體溫平衡，主要分為兩個部分：發熱和散熱

發熱的關鍵是基礎代謝，主要來源于内髒、肌肉和大腦

男生的基礎代謝高，肌肉多，渾身總有用不完的熱情；女生基礎代謝低，肌肉低，所以經常處于熱量不足的狀态

因為皮膚是散熱的主要部位，當遇到寒冷時，身體有“自動”反應，會收縮皮膚的血管，減少四肢和皮膚的血流，讓内髒和大腦保持中心溫暖

而且随着年級的增長，基礎代謝率會逐漸降低，怕冷的問題也會越來越嚴重

這也是為什麼有一種冷叫“媽媽覺得你冷”，而爸爸卻從來不會勸你穿秋褲一樣

1、運動既能治标也能治本

在家或者外出的時候，在距離合适的情況下，跑起來動起來

能迅速改善外周血液循環，既減肥又保暖，還能鍛煉毅力

當你養成長期習慣的時候，基礎代謝就會加快，血液儲備能力也能提高，抗寒能力也能得到全面提升

所以不要在家裡窩着了，多出去走動走動，看看新鮮的人新鮮的事物新鮮，呼吸呼吸新鮮的空氣

2、物理保暖

愛美的姑娘們，腳脖千萬不能露了，一定要捂嚴實了

秋褲、手套、帽子一定要全裝上陣，不要讓皮膚暴露在空氣裡

保溫杯、紅糖水熱粥熱飯、暖寶寶，吃起來喝起來用起來

這是最快捷有效的保暖方法

什麼短褲、短裙、絲襪都不如聽媽媽的話

冬天不是愛美的季節，在保持風度的同時更要注意保暖，千萬不要為了美而傷害健康

3、堅持泡腳，多曬太陽

艾草粉、生姜粉、保溫桶......這些泡腳的時候都可以用上

每天下班泡一泡，不僅能泡走一天的疲憊，還能緩解疲勞，更好地入睡

而且每天一定要多曬曬太陽，多曬太陽能很好地補充陽氣

最後，不要因為“看起來好麻煩”、“我沒有時間”就放棄了。

身體是革命的本錢，養好本錢才能一飛沖天

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