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各類維生素缺乏的症狀及危害

生活更新时间:2024-10-05 14:57:12

維生素是人和動物為維持正常的生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量的有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮着重要的作用。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素有B族維生素和維生素C，脂溶性維生素E，維生素A，維生素D和維生素K，每一種維生素對人身體的作用都是不一樣的。

維生素A對人體的作用，主要為維持各種上皮細胞的生長，預防夜盲症及角膜軟化症，B族維生素是輔酶的組成部分。

維生素C對人體的作用比較多，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血。

維生素D可促進骨骼的發育，維生素E對人體的主要功能是消除自由基、抗氧化，從而延緩機體的衰老。

我們都知道維生素對身體減肥非常重要，如果身體缺乏維生素，就會出現很多不适症狀，維生素的種類非常多，不同的維生素有着不同的生理意義，主要的食物來源也不同，那麼，人體缺維生素有什麼症狀呢？

維生素缺乏症一覽表，看看自己缺什麼，建議了解一下，記得收藏哦

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）1

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）2

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）3

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）4

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）5

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各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）9

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）10

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）11

各類維生素缺乏的症狀及危害（維生素缺乏症一覽表）12

維生素的種類有很多，無論身體缺乏哪種維生素，都會對自身的健康造成不良影響。而維生素大多存在于各種新鮮的水果和蔬菜中，因此大家一定要注意調整健康的生活方式，避免出現挑食或者偏食的現象。

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