（本期主播：黃靜潔）

《為你讀書》的聽衆們，你們好！我是黃靜潔，《父母的格局》和《學習的格局》兩本書的作者。今天，我想跟大家聊聊如何培養孩子的自律力這個話題。

經常聽到父母這樣抱怨：“明明和孩子說好就看20分鐘電視，結果到了時間，他死活都不肯關。”“明天的作業還沒完成，可孩子還一直抱着iPad 玩遊戲。到了約定時間也不撒手，一直跟你讨價還價。”

這些行為和表現，其實都指向一個共性問題，那就是缺乏自律。“自律”這兩個字，對孩子來說到底意味着什麼呢？如果我們不搞清楚這個核心問題，就很難理解該從哪裡入手來幫助孩子建立自律。

自律力：孩子成長的關鍵競争力

美國心理科學學會發表的一個調研報告顯示，一個孩子是否自律，在很大程度影響了他的在校成績、中學入學考試成績以及被熱門高中錄取的概率。跟那些自律力弱的孩子相比，自律力強的孩子很少逃課，更能按時完成功課，通常比别的同學更早開始安排自己在一天中的學習任務，幾乎不花或很少花時間看電視或玩遊戲，等等。

專家們因此得出結論：隻有在智力優勢和非智力優勢的共同平衡作用下，孩子的學習成績才能持續保持優異的高度。

父母做對“他律”，孩子才會“自律”

其實，孩子的身心成長，就是一個從“他律”走向“自律”的過程。孩子小時候先按父母設定的規矩來做事，然後逐漸過渡到自我約束與自我管理階段。所以，孩子學習“自律”的關鍵，要從正确的“他律”開始。

父母應該怎麼做呢？

一、和孩子交朋友

孩子天然會選擇聽自己喜歡的人說的話。父母要和孩子像朋友一樣平等交流，而不要做一個高高在上的領導者。因為一旦孩子心中那扇溝通之門關上了，就再也聽不進去你說的道理了。

二、營造正确的環境

回到前面孩子看電視不肯關機的問題，其實，讓一個自控力比較弱的孩子主動拒絕電視、電子産品，是不太現實的，也是有違孩子的身心發展規律的。因此，對于低齡孩子，尤其是上小學的孩子，如果不想讓他在做作業時分心，就不要讓他所處的環境裡出現會讓他分心的人、事、物。同時，父母自己也要做好孩子的榜樣。比如，和孩子一起約定不玩手機，并展示出遵守規矩的行為，這樣你的自律就會在孩子的心中生根，這就是言傳身教的作用。

三、讓孩子承擔不自律的後果

我的小兒子在讀小學一年級時，有一本家庭手冊，老師要求家長每次檢查完功課後，都要在上面簽字。到了四年級，老師告訴家長，如果孩子自我管理能力良好，就可以把家庭手冊交還給孩子，讓他自己簽字。從那天起，我和小兒子就隻在口頭上确認功課做沒做完，家庭手冊簽字了沒有，其他都留給他自己做主。當然，小兒子偶爾也會有沒做完功課的情況。這時，我不會急于向老師告狀，而是會督促他在家庭手冊上寫清拖延作業的原因，向老師請求延期交作業。之所以這樣做，就是讓他體會到一旦不自律，就要自己承擔後果。

随着孩子逐漸長大，“他律”的範圍和尺度也應該進行相應的調整，不能一成不變，更不能一手掌控到底。

四個步驟：幫助孩子從“他律”走向“自律”

一、教會孩子畫出自己的作息地圖

對于2~3歲的孩子，父母可以通過不斷示範有秩序的生活和行為，慢慢建立起孩子的“内在秩序感”。孩子走向自律，首先要有一個環境：開心、舒服、自然、有規律。他能不能做到定時睡覺、起床、吃飯？如果懶覺一睡，人就會垮，這一天都會被後面的事情追趕。

二、教會孩子畫出自己的行為地圖

3~6歲的孩子，開始進入與生俱來的“秩序敏感期”。父母可以用儀式感，把良好的秩序植入孩子的行為裡。比如吃飯前，全家一起去洗手，這個好習慣他就會永遠保持。當孩子出現亂扔東西、找不到物品等狀況時，是最适合給孩子建立“外在秩序感”的時機。

三、教會孩子畫出自己的邊界地圖

什麼是邊界？就是知道我應該做什麼、不應該做什麼。

對于低齡的孩子，我們需要讓孩子去親身體驗不良行為帶來的後果。

有一年，我帶着兩個兒子回到紐約，那天下了大雪，孩子們特别高興，說要出去玩，我趕忙拿出兩件羽絨服，微笑着說：“外面冷，穿上再出去玩吧！”大兒子很快就穿上了，小兒子卻等不及，嗖一下就跑出去了。我并沒有追上去，命令他穿羽絨服，就隻是站在門口耐心等待，靜靜地看着他們玩。不一會兒，小兒子小跑着進來說：“媽媽，好冷啊，我還能穿這件羽絨服嗎？” 如果孩子硬是不想做，那就讓他自己去體驗錯誤，然後再來告訴他們應該怎麼做。我若是追着他呵斥他穿的話，恐怕他永遠也不想穿這件羽絨服了。

四、巧用三種力量，激發孩子的内在能量

第一種力量是親情的力量，來自家庭；第二種力量是知識的力量，來自學校和社會；第三種力量是除了前兩種之外，環境中其他人、事、物的力量。而犯錯，就是孩子學習“自我醒悟”的第三種力量。

在羽絨服的故事中，小兒子最初不肯穿，我之所以選擇耐心等待，就是在給他親身體驗的機會，因為這也是他自我學習的過程。然後，我引導他離開犯錯的環境，了解其中的因果關系，幫助他建立起自我負責的體系。

我們養育孩子，需要這三種力量的結合。當前兩種力量解決不了問題時，就需要借助第三種力量，幫助孩子把父母和學校的外部力量轉化成内在的動力！

“自律”是一個人終生學習的過程，它就像一位交通警察，默默守在每個抉擇的十字路口，指揮着孩子走向哪裡，離開哪裡。作為父母，我們要做的就是盡早從交通警察的位置上退下來，讓這個叫“自律”的警察在孩子的内心自然生長起來。

《學習的格局》

黃靜潔 著

中信出版集團

【内容簡介】

孩子寫作業磨蹭、上課不專注、成績下滑、嚴重偏科……這些令家長頭疼不已的學習問題，靠單純的“刻苦學習”是無法徹底解決的。

《學習的格局》是一本為父母和孩子而寫的“優等生”養育指南。本書融合了65個世界前沿的學習理論，提供了208個高效實用的學習方法，分享了89個翔實生動的案例故事，徹底颠覆了那種靠“低水平重複”的傳統學習認知，引導父母走出固有的學習誤區，助力孩子成為自主學習的“優等生”，最終成長為具有競争力的未來優質人才。

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