以下是實際中高酵素的水果:
小番茄。番茄紅素能都降低膽固醇,蘋果酸、檸檬酸可幫助消化,節約體内的消化酵素。
菠蘿。菠蘿酵素能夠分解乳制品、肉類中的蛋白質,并消解油膩感。
那麼要怎樣獲得高酵素呢?
早餐:新鮮水果
早上内髒器官剛剛開始恢複工作,吃水果不會給胃腸帶來負擔
午餐:補充1種酵素食材、發酵食物
即使是外食也要補充酵素食材,或者補充一些發酵食物。
晚餐:積極攝取酵素食物及發酵食物
如果午餐攝取酵素不足,可以再晚餐的時候一并攝取,而且不會對腸胃造成負擔。
注意:蔬菜要生吃,盡量不要丢掉果皮。
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