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吃什麼酵素可以減肥

健康 更新时间:2025-08-17 20:15:05

吃什麼酵素可以減肥(夏季高酵素減肥法)1

人體内有兩種酵素:消化酵素和代謝酵素。消化酵素能夠幫助身體順利吸收食物的營養,代謝酵素則幫助燃燒脂肪。但是,身體内的酵素總量是确定的,消化酵素多時代謝酵素就會減少,反之亦然。因此,可以通過從蔬菜、水果中攝取替代消化酵素的酵素,從而提高代謝酵素量,達到減肥瘦身的目的。

  • 以下是實際中高酵素的水果:

    吃什麼酵素可以減肥(夏季高酵素減肥法)2

    小番茄。番茄紅素能都降低膽固醇,蘋果酸、檸檬酸可幫助消化,節約體内的消化酵素。

    吃什麼酵素可以減肥(夏季高酵素減肥法)3

    菠蘿。菠蘿酵素能夠分解乳制品、肉類中的蛋白質,并消解油膩感。

    • 那麼要怎樣獲得高酵素呢?

    早餐:新鮮水果

    早上内髒器官剛剛開始恢複工作,吃水果不會給胃腸帶來負擔

    午餐:補充1種酵素食材、發酵食物

    即使是外食也要補充酵素食材,或者補充一些發酵食物。

    吃什麼酵素可以減肥(夏季高酵素減肥法)4

    晚餐:積極攝取酵素食物及發酵食物

    如果午餐攝取酵素不足,可以再晚餐的時候一并攝取,而且不會對腸胃造成負擔。

    注意:蔬菜要生吃,盡量不要丢掉果皮。

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