現在很多明星尤其是女明星，特别喜歡瑜伽，而且有非常多的明星會選擇空中瑜伽。明星為何會鐘愛練空中瑜伽呢？這其中是因為什麼原因嗎？

對于普通人來講，是否也能夠練空中瑜伽？如果可以的話在練習的過程當中又該如何去練呢？有沒有什麼特别需要注意的事項？

這就是我們今天這篇文章主要跟大家來探讨的一個内容。有很多女明星平時比較喜歡練空中瑜伽，比如說劉濤，再比如說黃奕，還有林心如。

林心如平時也特别喜歡練習空中瑜伽，而且經常會曬出自己練習空中瑜伽的照片，練習空中瑜伽的林心如身輕如燕。

好像在林心如生完孩子之後，就開始進行塑身訓練了，其中選擇的運動也包括了瑜伽訓練。

大部分練習空中瑜伽的女明星們身材都非常不錯，比如說之前劉濤因為他的括号臀還引起了不小的熱議。

雖然說林心如各方面的身材比例并不是特别的出衆，但是整體來說還是非常不錯的，尤其是在生完孩子之後，身材還是恢複得非常好。

看完了這些，我們就來聊一聊空中瑜伽的一些事情，之所以女明星們會特别鐘愛空中瑜伽訓練，主要是因為空中瑜伽有着非常多的好處。

我們平時所說的空中瑜伽也被叫做反重力瑜伽，它跟大多數的瑜伽練習是不太相同，因為空中瑜伽需要借助瑜伽吊床來完成。

空中瑜伽考驗一個人身體的平衡性，而且在練習的時候往往需要一些高難度的動作，比如說倒立、旋轉、翻轉等等。

如果你沒有一定的訓練基礎，如果你肢體僵硬，如果你恐高或者是身體不平衡，可能不能很好地進行空中瑜伽的鍛煉。

經常練習空中瑜伽，可以幫助提高血液循環，夠幫助增加身體的靈活程度，同時還能夠幫助釋放壓力，能夠有助于管理呼吸，減肥的效果也不錯。空中瑜伽跟普通瑜伽相比，看起來難度要高一些，不太适合瑜伽練習新手。

空中瑜伽集合了傳統的瑜伽練習方法，同時可能還運用到一些普拉提的小技巧，經常練習的話，會對你的身材有非常好的幫助。

在進行空中瑜伽練習之前，我們需要做好相應的準備工作。首先進行一定的熱身，最好是選擇一些長袖的上衣，然後選擇輕便的着裝。

再者我們需要進行空腹練習瑜伽，無論是空中瑜伽還是其他類型的瑜伽練習，在練習瑜伽之前的幾個小時内是不建議進食的。

而且練習瑜伽結束之後，半個小時到一個小時，這段時間也是不建議吃飯的，可以适當的多喝一些水。

朋友可能會問空中瑜伽什麼時候練習最好，其實如果是說在夏天和秋天的時候練習空中瑜伽的最好時間，應該是早晨差不多5:00左右，通過練習空中瑜伽會讓你一整天都精力充沛。

另外在睡前練習空中瑜伽也是比較好的，但是不宜動作幅度過大，适量就好。

你上面是我們今天分享的所有關于空中瑜伽的一些内容，明星之所以鐘愛空中瑜伽，可能也與此有關，如果你感興趣，不妨多看一下。

（圖片來源于網絡，侵删

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