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含糖低的水果有哪些

生活 更新时间:2024-06-28 14:02:05

含糖低的水果有哪些?低糖的水果有猕猴桃、柚子、檸檬、楊梅、番石榴等,這幾種含有的糖分不多,并且營養價值較高,但是也要注意适當的食用,不要一次性吃太多除此之外,還有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果,我來為大家科普一下關于含糖低的水果有哪些?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!

含糖低的水果有哪些(含糖低的水果有什麼水果)1

含糖低的水果有哪些

低糖的水果有猕猴桃、柚子、檸檬、楊梅、番石榴等,這幾種含有的糖分不多,并且營養價值較高,但是也要注意适當的食用,不要一次性吃太多。除此之外,還有草莓、木瓜等也是含糖量少的水果。

糖尿病患者最好選擇含糖量低的水果,糖量在2%左右的水果有:黃瓜、石榴、西紅柿;含糖量4%-8%的水果有:西瓜、草莓、甜瓜、香瓜和櫻桃等。含糖分低的水果還同時含有各種礦物和微量元素,所以經常吃這樣的水果,不需要擔心升血糖,對身體有好處沒壞處。

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