應該沒有哪個女生能接受自己長一手臂的疙瘩吧！

密密麻麻的凸起，還是褐色的，跟蟾蜍的皮似的，特别難看！

除了長疙瘩，皮膚發幹又粗糙，臉上經常爆痘痘，嘴角老爛總不好？

這些常見的皮膚問題，其實主要原因不在于自身護膚沒做到位，而是缺了某些營養素導緻的！

皮膚如枯樹皮一般是因為缺維生素A？

不查不知道，一查吓一跳！維生素A居然能對皮膚狀态起重要作用。因為維生素A能促進上皮組織細胞生長，還能預防皮膚角質化。如果維生素A充足的話，那皮膚是嫩嫩的，有彈性的，皮膚免疫力也很強。但如果缺乏維生素的話，皮膚過度角質化，就會四肢幹燥起皮，手指還會長倒刺，甚至會出現密密麻麻的疙瘩。（出自A 醫學百科 “維生素A”條目）

嘴角發炎老不好是因為缺維生素B2？

維生素B2在體内能結合成組織呼吸的重要輔酶，與人體代謝關系密切。如果缺了維生素B2，體内代謝可能會出現混亂，出現口角炎、皮炎等維生素B2缺乏症。（出自A 醫學百科 “維生素B2”條目）而且維生素B2是可溶于水的維生素之一，所以它不會停留在體内，所以，缺乏維生素B2的可能性是很大的！

疱疹、水腫是因為缺煙酸？

煙酸也就是維生素B3，可能很多人沒有聽過這個，但經常化妝的姐妹們一定聽過“煙酰胺”這個護膚的老網紅吧！而煙酸就能在體内轉化為煙酰胺，并影響脂類代謝。煙酸和維生素B2一樣，可溶于水，所以在進入人體後，大部分煙酸的歸宿是随着排洩物排出體外，隻有小部分會進入到肝髒。同樣的，缺乏煙酸的可能性很大，而後果就是皮膚出現疱疹、水腫等情況。（出自A 醫學百科 “維生素B3”條目）

臉黑長斑是因為缺維生素C？

維生素C曾有“萬-能維生素”的美稱，雖然有點誇張，但它确實能促進免疫蛋白和膠原蛋白的生成、減少黑色素沉澱，預防皮膚氧化衰老。而一旦人體缺乏維生素C，就會皮膚氧化衰老更快、長斑等情況。（出自A 醫學百科 “維生素C”條目）所以，很多女性都會把補充維生素C當做改善皮膚的重要步驟。

愛美之心，人皆有之。尤其是女性朋友，平時在保養皮膚上花費了很多時間和精力，如果因為缺乏維生素導緻皮膚出現這些問題，那真的太不值了！所以，平時在護膚的基礎上，也要注意補充多種維生素來改善皮膚！

拒絕變醜 | 補多種維生素改善皮膚

皮膚出現問題，大家肯定想到用護膚品來改善。就好像皮膚粗糙會去用煙酰胺、過度角質化會用磨砂膏去角質、臉太幹會敷面膜保濕一樣。按理來說，根據不同情況護膚是非常合理的。

但是，如果是皮膚免疫力低、屏障可能已經出現了受損，如果掌握不好這個尺度，可能會讓皮膚二次受損。據說很多女孩子就是因為沒掌握好，而讓自己陷入了敏感肌的皮膚危機，情況反而會更加嚴重。

其實，如果說用護膚品擔心皮膚二次受損的話，那不如補充多種維生素來改善皮膚。打個比方，如果手上長了一圈疙瘩，那可以補充維生素A；口角炎、皮炎老不好，那可以補充維生素B2；皮膚變黑又長斑，那可以補充維生素C。總之，缺啥補啥就對了！

說到這裡，可能有朋友會有疑惑，如果缺得不止一種怎麼辦？這個好辦！湯臣倍健的女士多種維生素片一瓶就能補充多達16種維生素和礦物質，臉上不幸多次中招，吃它皮膚能更快好！

總結一下就是，缺乏維生素确實對皮膚有很大的影響，希望大家引起重視！日常護膚的時候要謹慎一點，有必要的話多補充點維生素！

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