宮寒的最佳食物?現在，不少女性在天氣寒冷的時候，都會出現手腳冰冷，痛經的症狀，這說明有可能是宮寒惹的禍，今天小編就來聊一聊關于宮寒的最佳食物?接下來我們就一起去研究一下吧!

宮寒的最佳食物

現在，不少女性在天氣寒冷的時候，都會出現手腳冰冷，痛經的症狀，這說明有可能是宮寒惹的禍。

那麼，宮寒有哪些危害呢？如何通過飲食幫助自己暖宮驅寒呢？一起來看看吧！

女性長期的宮寒容易引起以下四種問題：

1、月經問題：可導緻月經周期紊亂、痛經、月經來潮前乳房疼痛、血塊增多、月經量少、閉經等問題。

2、全身問題：如出現腰背不适、小便增多、性欲下降、四肢發冷、精神狀态不佳等。

3、生育問題：導緻排卵異常、輸卵管功能下降、子宮内膜變薄，從而引起不孕症或習慣性流産。

4、體重增加：宮寒出現後身體機能會通過大量儲存脂肪來緩解宮寒的症狀，就會導緻體重增加。

宮寒如不及時地進行治療，可導緻身體出現多種問題，調理宮寒可以從飲食入手，宮寒的女性可以多吃以下這些食物。

1、紅豆

紅豆富含蛋白質、維他命B1、B2及多種礦物質，既能行氣補血，又可暖身驅寒，是宮寒女性暖宮驅寒的優秀之選。

吃法：将薏米、紅豆、蓮子三種食材洗淨，加水放高壓鍋中大火煮開後小火壓20分鐘即可。

2、黑棗

黑棗被稱為“營養倉庫”，平時适量吃有助于增強機體活力、延緩衰老，還可以幫助女人養血補氣，潤澤皮膚。

吃法：鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘，放入适量紅糖攪均。

3、黑豆

黑豆有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。對女性養顔大有裨益，還可調理月經。

4、阿膠

阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，每天吃點阿膠，可讓女人氣色紅潤，緩解手腳冰涼、月經不調等不良症狀。

吃法：治療宮寒，最好将阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。

5、桂圓肉

桂圓肉中鐵含量豐富，是貧血女性補血行氣的優秀之選，平時可将桂圓肉熬成湯與粥吃，效果會更明顯。由于桂圓肉屬熱性食物，因此兒童、孕婦不宜。

吃法：煲湯或幹吃。

6、當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中聖藥”。

吃法：平時吃當歸可以泡水喝，也可以用于炖雞湯。

7、益母草

益母草有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

吃法：把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋内，水開後改用小火煮2小時，放鹽，然後就可以飲用了。

8、羊肉

羊肉是一種屬于熱性的食物，具有宮寒體質的女人可以多喝羊肉湯，長期的喝羊肉湯具有驅寒的作用，尤其适合冬季吃。

在喝羊肉湯的時候，每次喝一小碗就足夠了。長期堅持下去，對于緩解宮寒有非常好的作用。

9、熱性水果

女性體質弱偏寒，建議多吃些熱性的食物，如平時買水果時建議買荔枝、龍眼、櫻桃、榴蓮等熱性水果，以調節體質，達到陰陽平衡。

紅豆大補湯

材料：紅豆适量，紅棗适量，枸杞适量，生姜适量，紅糖适量

步驟：紅豆浸泡後洗淨，姜切片，然後将所有食材放入鍋中熬成湯，加入調料後即可飲用。

功效：通氣除煩，補血生乳。

紅棗桂圓糖水

材料：紅棗适量、桂圓适量、雞蛋

步驟：紅棗與桂圓放入冷水中大火燒開，小火将紅棗熬至爛開後，可在鍋中打一雞蛋，持續用小火焐熟雞蛋，再加調料後即可飲用。

功效：補氣養心，健脾補血

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