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保護聽力的基本知識

生活更新时间:2024-12-01 10:22:12

耳朵是唯一一個能接受聲音的器官，若一側或兩側聽力下降，聽不清他人所說的話，這被判斷為耳聾。一旦聽力下降将無法逆轉，因此應着重做好預防，積極保護聽力。

如何保護聽力？

1、拒絕挖耳朵

不可用外耳勺、火柴棒或指甲挖耳朵，不然會破壞耳道深處的鼓膜，造成外傷性鼓膜穿孔，嚴重時可造成化膿性中耳炎，又或是真菌性外耳道炎。如果耳朵瘙癢，不妨用75%的酒精擦拭，擦拭深度不能超過2厘米。

2、遠離高噪音環境

不能去噪音太大的環境，尤其是遊戲廳、KTV以及歌舞廳等，裝修時應做好防噪隔音。因為持續待在高噪聲環境下易造成聽力老化，所以應提供安靜且舒适的學習和生活環境，避免聽力受到噪音影響。

保護聽力的基本知識（7個建議幫你保護聽力）1

3、避免水進入耳道

每次洗澡和遊泳後應及時清洗耳道，一旦發現耳朵腫進水，還需用75%的酒精棉簽消毒，主要擦拭外耳道周圍，這樣能防止耳道感染。

4、控制戴耳機的時間

控制戴耳機的時間，尤其是不能在嘈雜的地方，如車站和地鐵中戴耳機。經常接觸超過85分貝的聲音，不僅僅會造成耳聾，而且也會影響智力發育。高音量的音頻可導緻聽覺器官疲勞以及損傷，造成聽力下降，嚴重時可出現突發性耳聾。

保護聽力的基本知識（7個建議幫你保護聽力）2

5、調整好情緒

焦慮抑郁或恐懼等不良的情緒可造成毛細血管痙攣和收縮，減慢内耳聽血管血流，從而造成微循環障礙，導緻内耳聽神經缺血缺氧，從而引起突發性耳聾。

6、維持耳膜内外壓平衡

坐飛機的時候氣壓變化大，這種情況下應佩戴耳膜；也可以多咀嚼口香糖，能保護鼓膜完好。

保護聽力的基本知識（7個建議幫你保護聽力）3

7、及早治療感冒

當出現感冒、鼻窦炎或鼻炎時，需積極消炎滴鼻，維持鼻腔呼吸通暢。掌握正确的擤鼻涕方式，需壓住一側鼻孔擤鼻涕，這樣能避免病毒感冒入侵中耳。

家醫君寄語

每個年齡段的人群都要好好的呵護耳朵，遠離高噪音，在地鐵、娛樂場所以及市場等噪聲比較大的環境中不能佩戴耳機，也不能戴着耳機睡覺。平時應多吃含B族維生素的食物，拒絕吸煙喝酒，保持适度運動，積極控制體重。中老年人應穩定好血壓、血糖和血脂等，以免這些因素影響神經系統；及早治療耳聾、中耳炎、耳鳴以及耳道膿腫等各種疾病。

家庭醫生在線專稿，未經授權不得轉載

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