從出生的那一刻開始，人體的細胞就不斷分裂、成長、成熟，然後就是衰老，據了解，人體細胞分裂次數達到50~60左右後就會停止，細胞不再繼續分裂後，機體的組織便會呈現出衰老和機能低下的狀态，這便是正常衰老、大自然規律。

尤其對于女性來說，甚至恐懼衰老到來的那一刻，而想要延緩衰老，不是靠簡單化妝，使用護膚品就可以做到的，必須通過調理自己的飲食和生活習慣來改善。

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女性衰老的表現症狀

1、皮膚老化：這是女性衰老最典型的表現症狀之一，是過了40歲後，女性皮膚逐漸老化，臉上會出現法令紋，眼袋，皺紋，色斑等症狀，這是不可改變的。

2、月經變化：随着年齡的增長，女性會逐漸出現閉經，絕經，年齡增長的同時，女性的卵巢功能也會逐漸衰退，這是女性月經量就會逐漸減少，直至閉經。

3、骨骼退化：40歲以後的女性，會明顯感覺到自己的身體一天不如一天，尤其是骨關節，會出現疼痛感，這是年齡的增長，體内鈣物質逐漸流失導緻的，是女性必經的階段。

4、乳房下垂：35歲以後的女性，會出現明顯乳房下垂的情況，這是由于體内雌激素和孕激素減少導緻的，這個階段的女性千萬不要自卑，正确面對就好。

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5大“催老”食物，咖啡名列其中，女人們早了解，别貪吃

1、咖啡：适當的喝咖啡能夠起到提神醒腦的作用，但如果喝過量咖啡會引起身體不适。尤其對于女性來說，如果經常喝咖啡會加速身體的衰老，加上很多人長期熬夜會通過喝咖啡來提神醒腦，就會大大減少睡眠時間，一旦睡眠時間不足，也會加速衰老的到來。

過量的喝咖啡會讓神經處于緊繃狀态，容易出現神經過敏問題，長期喝咖啡還容易讓組織脫水，會給大腦帶來不可逆的損傷，甚至還會加速大腦的衰老速度。

2、油炸食物：炸薯條，油條炸，油餅，炸裡脊等，這裡油炸食物在高溫下會産生很多有害物質，這些物質不僅會緻癌，還會加速身體組織細胞的氧化衰老。另外，油炸食物中的油脂較多，如果經常吃油炸食物，還會導緻肥胖，體重增加，影響身體的正常新陳代謝，對身體危害大。

3、甜食：甜食裡面含有大量的糖，無論是蛋糕、餅幹、還是罐裝水果等，糖量均已超标，而且甜食中的高脂肪和高糖經常吃，會加速人體細胞的衰老，它也是一種催老化劑。經常食用含糖量過高的食物會過早出現皺紋，會破壞皮膚上的膠原蛋白和彈性蛋白，女性想要延緩衰老，最好少吃甜食。

4、腌制食物：腌制食物中加入了大量鹽分，鹽分在發酵過程中會轉化為亞硝酸，這是一級緻癌物，如果吃過多腌制食物，不僅會導緻細胞癌變，還會加速皮膚老化，腌制食物雖然美味，但平時一定要減少量。

5、加工肉類：香腸，火腿這類加工肉類裡面添加了很多防腐劑，增色劑等，經常吃加工肉類食物，會加重肝髒負擔，影響肝髒排毒，加速皮膚老化的程度。

醫生在這裡提醒：以上這5種食物，是“催老”加速器，女性想要皮膚白皙光滑，看上去顯年輕，最好忌口。

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