追求勻稱的身材一直都是女性在做的事，然而現在的女性也開始注重這方面，也會通過各種各種方式來減肥，男人的個子都是比較高，所以在體重方面也會寬松很多，不一定要特别的瘦，身體中等就可以了，有些男性的體重其實并不重，不需要特别的減肥。那男人的體重究竟保持在多少是标準，我們以168到178的男性為例，具體的來了解一下。

身高168到178之間的男性，标準體重是多少？

男性的體重和身高應該也是有比例的，可以根據國家的标準公式來計算一下。就是用身高減去105，會得到一個數值，就是體重值。身高在168的男性，那體重就是在63公斤，而178的男性，标準體重則是在73公斤，我們的體重數值是可以有波動的，在10%就可以了。那麼身高168到178的男性，标準體重就是在58到78公斤之間。

若是你的體重在這個範圍内，就不算胖，所以也不用減肥，有些人的體重可能較重一些，但看起來就比較勻稱，一點也不胖，這是因為體内的肌肉足，肥肉少，所以也看起來比較勻稱。因此體重也不能說明一切，隻要在标準的範圍内，就可以了。

若是一昧的追求過瘦，對身體也不好，如果男性一直減肥，身體的素質也會下降，本來工作的壓力就比較大，若是還過度的減肥，容易出現精神不佳、全身無力的情況，并且整個人的注意力也不容易集中，記憶力也會出現下降的情況，所以不建議過度減肥，勻稱就好。

當然了對于一些肥胖的人群，還是要注意減肥的，太胖，帶來的損害比較多，特别是三四十的男性，大多都有大肚子的情況，容易出現三高問題，并且脂肪過多，還會增加骨骼的負擔，容易出現關節方面的問題，對健康會造成損害，所以對于這類男性就必須要減肥。

男性的減肥，隻要控制到勻稱範圍内，看起來沒那麼胖就行，沒有女性那麼高的要求，而且男性減肥也相對容易一些。就平時少喝點酒，少出去應酬，經常喝酒的人容易發胖，所以要少喝一點，最好别喝，并且飲食上面控制高脂肪的食物，少吃一些，脂肪攝入少了，體重也會慢慢的降下來。

在平時的生活中，再稍微活動一下，離公司近的男性，可以改成汽車或者是走路，沒有必要一定要開車，在騎車或者是走路的過程中，可以提高身體的活動量，能夠促進體内的脂肪燃燒，加快減肥的速度。并且要注意自己的生活習慣，少熬夜，以便體内的各個器官能夠得到充足的休息，代謝的能力，對于減肥是有促進的作用。

相信現在可以了解到男性的身高與體重之間的關系，根據标準體重公式計算，有些人并不算胖，不需要減肥，對于一些體重超标的，則需要減肥。有一個好的身材，不僅可以提升形象，人體也會更健康。

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