21天的辟谷一共瘦了10.7斤，正常的減重範圍。

21天的辟谷終于結束了，但是卻沒有很開心，因為還要開谷21天，開谷要比辟谷更重要，為了自己的健康，還要堅持21天開谷無油無鹽的修複過程。

接下來我說說我這21天辟谷的好處與壞處～

好處：

1 不吃油鹽辣、第13天，肉眼發現毛孔有縮小了。（之前沒太注意毛孔、是突然有一天照鏡子發現的，我的毛孔很粗大，之前有做過一年的微針，做完恢複後有一點點變小，後期慢慢就恢複原樣了）

2 第五天後，私密處幹淨無異味

3 每一天體重都在減輕，一點點的減重是很健康的。

4 嗅覺靈敏（尤其對飯菜）

5 眼睛有輕微的清晰。

6打開了味蕾，想吃全世界的美食，以前不愛吃的食物現在也有食欲了。

壞處

1 饞的自己抓心撓肝（内心無法平靜）

2 大量花錢補償自己的心靈（買了很多吃的為了開谷結束後吃）

3 餓的時候心發慌，快要暈倒的感覺。

[捂臉]特此提醒自己：此次辟谷開谷整個過程結束後，日後如果不是生病原因，不會選擇再次辟谷了，經曆了辟谷的整個過程，身心都受煎熬，日後還是過讓自己快樂為主的生活！

最後一周飲食情況：

第十五天

三餐：紫薯

早上體重：46

晚上體重：46

反應：心情愉悅、中午有點餓過頭了，心慌慌的，很難受，昨天吃火龍果昨天和今天尿液都有點發紅。1000毫升水。

第十六天

三餐：葡萄

早上體重：45.6

晚上體重：46

反應：心情愉悅，今天葡萄有點吃多了，為了不浪費，吃了最少有一斤半、今天肚子裡總有氣，放了很多屁。依舊很冷，右胳膊有點酸痛，認為是玩手機玩多了。1000毫升水。

第十七天

三餐：地瓜

早上體重：45.6

晚上體重：46

反應：心情愉悅、今天忘記帶姜吃、有點微微餓、沒其他反應。

第十八天

三餐：蘋果

早上體重：45.6

晚上體重：45.6

反應：忘記帶姜吃、肚子疼，肚子一直咕咕咕的，肚子裡有氣，總放屁，還有些大便幹燥。腰有點痛。

第十九天

三餐：香蕉

早上體重：45.6

晚上體重：45.6

反應：早起時就不大便幹燥了，今天還是除了饞，沒有任何反應。喝了400毫升水。

第二十天

三餐：蘋果

早上體重：45.3

晚上體重：45.3

反應：沒有什麼反應，一天吃了兩個蘋果，晚上餓了也在挺着看各種美食，真是太難過了。

第二十一天

三餐：香蕉

早上體重：44.85

晚上體重：45.3

反應：吃了五根香蕉，真的不管飽，維持自己不餓的狀态，晚上發燒了，有些冷，喝了點姜水睡了一覺後好了。

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