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蛋白質有什麼作用

生活 更新时间:2025-03-20 10:11:46

蛋白質有什麼作用?蛋白質能維持肌肉和骨骼的興奮性,我來為大家科普一下關于蛋白質有什麼作用?以下内容希望對你有幫助!

蛋白質有什麼作用(吃蛋白質對人體有什麼好處)1

蛋白質有什麼作用

蛋白質能維持肌肉和骨骼的興奮性。

蛋白質是人體骨骼和肌肉的重要組成部分,能維持肌肉和骨骼的興奮性,蛋白質缺乏會導緻骨質疏松,腰膝酸軟、腿腳抽筋、皮膚松弛、牙龈脫落、全身免疫力下降。

人體每天的蛋白質需求量在80~90克,平時可以吃一些高蛋白食物,如雞蛋、魚蝦、排骨和牛肉等,也要多吃一些新鮮蔬菜和水果,不要挑食。

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