據相關調查顯示，我國中小學生普遍睡眠不足，且情況有些嚴重，超95%的小學生睡眠時間不足10小時/天，平均僅8.7小時，超90%的初中生則是不足9小時/天，平均隻有7.6小時，義務教育階段，是學習的重要階段，同樣是學生身體成長的黃金時期。

學生睡眠時間不夠，會出現記憶力減退、反應遲緩、注意力不集中的情況，進而導緻身體肥胖、近視眼、情緒起伏大，容易埋下心理疾病隐患。

改善中小學生的睡眠非常有必要，為此，官方發布的減負政策中，就有一條新規，很大程度上保證了中小學生的睡眠。

教育權威部門發文，小學生早晨8:20到校上課，初中生是8:00上課，上課前不允許有早讀、早操等活動，校外培訓班上課的時間不能早于8:30，最晚不能超過9:00。

官方想得很周到，遊戲平台在晚間22:00~早上8:00，禁止未成年人玩，中小學生想要藏在被窩裡玩的機會沒有了。

家長希望學校能實施到位，讓中小學生睡個懶覺，尤其冬天來了，外面很冷，以往要很早起來，多睡幾分鐘就可能吃不上早飯，很多中小學生在寒風裡吃早餐，對身體健康造成了很不好的影響。

學生們睡飽了，精力充沛，課上就不會打哈欠，高效率地聽課，學生成績不知不覺間就提高了，學生能夠茁壯成長。

至于玩遊戲總是屢禁不止，家長很頭疼，認為官方發布通知也沒用，中小學生的聰明超乎想象，應了那句：“上有政策，下有對策”，總是管不住，家長很無奈，實際上，官方已經采取了措施，家長也要有所作為。

想要禁止學生晚上偷玩遊戲，家長要做好監督工作，不能給學生可趁之機，老人帶娃，要和老人先溝通，家裡教育意見要統一，不能讓老人溺愛。

不能完全依靠官方管制，家長的教育要松弛有度，嚴格管教，配合有關政策，引導學生對學習産生興趣，養成好的學習習慣和生活習慣，學生就能脫離遊戲。

晚上睡覺的時候，是學生身體分泌成長激素的高峰期，能夠讓學生長得更高，增強抵抗力，很多家長發現孩子總愛生病，和睡眠不足有一定的關系，所以，家長們也不要布置太多家庭作業，讓學生晚上早點入睡。

保證充足的睡眠，對中小學生有很多好處，主要表現在學生精神方面，睡飽了，學生上課就不會“點頭”，聽課的時候，注意力集中，對知識的吸收更好，跟上老師的講課節奏。

學生的肥胖情況有所轉變，一些學生晚上寫作業，家長擔心餓了，經常做一些吃的，時間久了，學生胃口變差，會變得很胖，肥胖又會帶來許多不良症狀，學生的身體健康狀況堪憂，如果沒有強健的身體，學生學的再好又有什麼用？

有了新規，家長也不能當甩手掌櫃，要做出一些改變，讓學生養成規律，什麼時間該做什麼事，提高學生的寫作業效率，并且，嚴格管理學生使用電子産品時間，避免學生沉迷遊戲，長期堅持下去，學生将受益匪淺。

新規發布，中小學生的睡眠時間基本是足夠的，不過，家長還要重視孩子的睡眠質量，睡的飽，未必睡的好。

保質保量的睡眠，才能真正促進學生智力發育，有研究表明，學生睡得好，記憶力、理解能力、分析能力、反應能力等，普遍有所提升，這些能力對于學生的學習有非常多好處，家長千萬不能忽視。

另外，還有一個隐形的好處，家長可能身在其中，所以不知道，學生有了高質量的睡眠，家庭氛圍都變得和諧了，學生的情緒變得更加平穩，叛逆表現減少、減輕，家長和孩子相處起來就會更加愉快。

家長要怎麼做，能提高學生的睡眠質量？睡前不要教育學生，那樣會讓學生緊張、焦慮，耐心地溝通，多和學生講一些輕松的話題，讓學生說出白天遇到的難題，家長做好情緒疏導工作，學生發自内心的放松，睡眠質量就上來了。

學生是家庭的希望，祖國的未來，想要讓學生茁壯成長，需要各方面共同努力，家長的教育方式占了很大一部分，因此，家長也要改進下教育方式。

讨論話題：你是不是也為中小學生感到開心，終于能睡懶覺了？歡迎在評論區留言。

（圖片來源于網絡）

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