很多女性都聽說吃動物皮能夠美容養顔，因此很多對于自己顔值不滿意的人群，就會去購買大量的動物皮，如豬皮、豬蹄、雞皮、鴨皮、魚皮等等。
如果你每天都吃這樣的食物，去美容養顔的話，勸你趕緊停下。即便是在營養檢測上面，動物皮中有膠原蛋白的成分。但我們還要把它吃進去，并且還要經過腸胃的消化吸收。
而剩下的成分，也會被分解掉，更不會作用到我們的皮膚上了。所以，女性想要變美，勸你别再吃豬皮或者是其他的動物皮了，根本就起不到美容養顔的效果，反之還有可能讓身體變胖，從而增加肥胖的發生危險。
那不吃動物皮，是不是就沒有可以美容養顔的食物了呢？
也不是所有的食物都對美容護膚沒有好處，如會對皮膚有益的維生素C、維生素E、維生素A，想必大家對這3種營養成分已經非常熟悉了。我們就分别來看下它們對皮膚有哪些好處。
很多人認為酸性的水果中，都含有豐富的維生素C，如檸檬、猕猴桃等等。實際上，它們中的維生素C含量不算是最高的，最高的還要屬酸棗，如果吃不到酸棗，還可以選擇冬棗，或者是刺梨。
這些食物中都含有豐富的維生素C，在營養學上面還把這種營養物質叫抗壞血酸。在生理功能上，維生素C有很強的還原性，可以幫助機體皮膚抵抗外界紫外線的輻射，從而起到美容護膚、減少皺紋生成、降低長色斑的概率。
對于想要變美的女性，就可以選擇适量吃維生素C的食物。除了維生素C，富含維生素E的食材也很好，維生素E也叫“生育酚”，可以抵抗病毒，抵抗體内自由基的氧化，在保護皮膚上有積極的作用。
對于備孕的男性，跟更年期的女性，都可以适量吃富含維生素E的食物，對男性健康以及女性調理身體都十分有益。如玉米、堅果、豆制品、雞蛋等都含有這種營養物質。
最後，要說的就是維生素A，每天人體攝入充足的維生素A，可以保護皮膚的健康，同時它還對修複受損的肝細胞有益。如橙色、黃色的食物中，都富含維生素A，像我們平時吃的胡蘿蔔、南瓜、菜椒、綠葉蔬菜等等，大家都可以自行的選擇，對皮膚有積極的保護功效。
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