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每天吃幾個紅棗能補氣血嗎

生活 更新时间:2024-12-23 13:58:57

女性由于生理原因往往會容易氣血虛,氣血不好,對女性的美容與健康都會有很大的影響。想要補氣養血,不少人會借助保健品,市面上關于這類的保健品确實較多,考慮是藥三分毒,不妨吃點補氣血食物來緩解。

1、烏雞

烏雞尤其體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人。烏雞營養豐富,有蛋白質,18種氨基酸和18種微量元素等物質,比普通的雞肉更營養,特别是含鐵量高很多,對女性補血補氣有着非常明顯的功效。

2、豬肝

豬肝中鐵質豐富,是廣為人之的一種補血食物,而且,它所含的鐵質是一種比較容易被人體吸收的鐵質,合理的食用豬肝,可以調節并改善貧血病人造血系統的生理功能,同時,可以能增強人體的免疫反應,抑制腫瘤細胞的産生。

3、黑芝麻

中醫認為,黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣,而腎藏精,精生髓,髓化血,因此,補腎也是補血的重要方面,而黑芝麻有有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用,可用于治療須發早白、病後虛症,是滋補聖品。

每天吃幾個紅棗能補氣血嗎(比紅棗還能補氣血)1

4、桂圓肉

桂圓肉益心脾、補血氣,如果因心脾氣血雙虧,而緻面色蒼白,疲乏無力,不思飲食,大便發溏等等異常現象,可用桂圓和紅棗一起煮粥吃,以來調養身體,不僅可以補氣補血,還能改善心悸失眠等症。

5、蓮藕

民間有一句俗語“男不離韭、女不離藕”,是說男性吃韭菜好,女性吃藕好。對女人來說,出現血虛的症狀,可以吃蓮藕補血。另外,吃蓮藕對益氣也是好的。蓮藕中還含有較多的維生素C、黏液等物質,能起到護膚的作用。食用時,做成清炒蓮藕即可,也可以涼拌蓮藕,都能促進健康。

6、桑葚

桑葚味甘、酸,性寒,具有滋補肝腎、補血養顔、生津止渴的功效。通過食用桑葚,可以改善身體血液流動,不斷的滋養皮膚,讓皮膚變得更加白嫩。就功效來說,桑葚主肝腎,能起到滋陰養血、生津潤燥的作用,血液流動順暢,身體更健康。食用方式也簡單,煮粥食用,或者把桑葚用來煮水喝,都是不錯的方式。

每天吃幾個紅棗能補氣血嗎(比紅棗還能補氣血)2

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